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不少人都想要瘦下来 ， 正是因为这一点 ， 所以给许多减肥产品空间 ， 但不少都是虚假骗人的 ， 不管怎样都要搭配适当的运动 ， 那么一项好的运动就显得很重要了 ， 那么坚持每天跳绳1小时 ， 和跑步同样时间的人比 ， 谁瘦的更快？
十个人当中有六个人都有瘦下来的愿望 ， 但是愿意为之付出行动的人 ， 可能就只剩下一两个了 ， 而真正能够坚持下去的可能连一个都不到 ， 这只是笼统地说法而已 ， 并不是要打击积极性 。
说到跳绳许多人可能只是小时候玩过 ， 而长大之后基本上就没跳过 ， 这是很遗憾的一件事 ， 因为跳绳不仅能够帮你找回年轻的状态 ， 还能够真正的让你瘦下来 ， 是一项极好的有氧运动 。
跳绳一个小时对于许多人来说 ， 还是运动量比较大的 ， 所以在刚开始的时候 ， 可以从自己的极限开始做起 ， 慢慢的将时间累加到一个小时 ， 也并不是说要一口气跳完 ， 是可以分组进行的 。
那么能够坚持跳绳一小时的话 ， 瘦下来的速度还是比较快的 ， 三个月就会有明显的改变 ， 之后想要进一步瘦下去的话 ， 当然不能仅仅靠着跳绳了 ， 要知道这只是前期用来锻炼和瘦身的方法之一 。
【跑步 坚持每天跳绳1小时，和跑步同样时间的人比，谁瘦的更快？】
另一种方法就是跑步一小时 ， 当然也是有一定要求的 ， 因为要想达到瘦身的效果 ， 就要让自己的心率进入到有氧区间 ， 并且保持下去才会有效 ， 之所以要坚持一个小时 ， 是因为这样才能真正利用到脂肪 。
那么跑步一小时坚持下去 ， 也可以瘦的比较快 ， 并且身体整体都会有所提升 ， 因为跑步不仅能够帮助我们消耗能量 ， 还能够起到锻炼身体的作用 ， 尤其是心肺功能 ， 是非常值得去增强的 。
之所以这两种方式都可以瘦的很快 ， 是因为就这个运动本身来说的 ， 如果放到不同的人身上 ， 由于进行的方式不同 ， 所以效果也会有所不同 ， 那么这就需要自己去进行尝试 ， 才会知道适合哪一种 。
不管是跳绳还是跑步 ， 都是比较好的锻炼和瘦身的方式 ， 我们应该尽量让自己多去尝试 ， 而不是选择了某一项之后 ， 就将其他的运动弃之不顾 ， 这样只会让自己成为寓言故事中的井底之蛙 。
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