一个人要是都不能够正常的走路了的话 ， 那么也只能躺在床上了 ， 那就是相当于一个废人！所以 ， 下肢力量对我们来说是尤为的重要的 ， 至少当你遇见坏人的时候 ， 你能够撒腿就跑吧？所以说保证腿部的肌肉 ， 就是保持你的年轻化！
第二 ， 跑步能够提升我们的心肺功能 ， 无论你怎么跑都是能够达到这个效果的 ， 心肺功能有多重要咱们就不多说了 ， 也许就是因为你平时爱跑步 ， 心肺功能强大 ， 如若发生了溺水事件 ， 你能够在水里憋几分钟 ， 可能在这几分钟里有的人已经晕死过去了！
当然这只是打个比方 ， 但事实上也确实如此！第三 ， 跑步能够让一个人变得有毅力 ， 跑步本身就是一个需要长期坚持的运动项目 ， 你想要保持健康的身体 ， 想要减肥就必须坚持 ， 并是不说你想要今天跑5分钟 ， 明天跑10分钟就能够实现的 ，
当然你要比每天都不跑步的人要强很多 ， 你也没有必要和那些人去比较 。 毕竟一个人变的能够吃苦了 ， 有毅力了 ， 自然你的事业方面也不会太差的 ， 如果一个人的品性好了 ， 一切的好运都会随之而来！
【跑步 为什么不提倡跑步减肥？业内人士透露，跑步对减肥无效！】并且天天坚持跑步 ， 能够很好的释放自己烦躁的心情 ， 释放自己内心的压抑 ， 让我们更乐观 ， 更积极的去面对生活！
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