豆腐减肥就要饿肚子？这5道低脂美食，好吃不长肉，是减肥人士的福音( 二 ) 小米辣|蔬菜|莴笋

2、起锅烧油，油热后下入干辣椒爆香，然后下入豆芽，翻炒至微微变软，再下入青椒，倒入盐，醋，生抽，翻炒均匀，出锅。

莴笋——14卡/100g推荐做法【凉拌莴笋】
材料：莴笋一根，小米辣二个，蒜三瓣。

做法：
1、莴笋洗净，去皮，切成丝，小米辣切小段，蒜切成蒜末。
2、锅里放水烧开，加入莴笋丝焯水，一分钟后捞出，放入凉水中浸泡一会儿，然后沥干水分，放在盆里。
3、小米辣和蒜末放在一起起锅烧油，油热后淋在小米辣和蒜末上，再下入生抽，香醋，白糖，芝麻油和盐搅拌均匀。
4、将调好的酱汁淋在莴笋丝上，搅拌均匀，即可食用。
【豆腐减肥就要饿肚子？这5道低脂美食，好吃不长肉，是减肥人士的福音】这些菜热量低，怎么吃都不会胖，如果你是正在减肥的人，或者想保持完美身材的人，建议多吃！