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每个女人都为了美丽而奋斗 ， 减肥成为奋斗一生的事 。 没有人有义务通过肥胖的身躯发现你有趣的灵魂 。 为了变得又美又有气质 ， 为了一辈子都拥有好身材 ， 自律是最重要的事 。 只有养成这些好习惯 ， 美也就成了一种习惯 。
为了好身材女人要养成哪些好习惯？
1、吃饭八分饱
有句话说的好 ， 女人要想变得美 ， 管住嘴迈开腿 。 从一方面反映了减少食量对于女性保持身材的重要性 。 很多女性采取极端节食的方法进行减肥 ， 虽然可以一时的变瘦 ， 但是如果恢复饮食的话 ， 就会反弹 ， 甚至比以前还要胖 。
虽然减肥要控制住自己的嘴 ， 不摄取太多的食物 ， 但是减肥毕竟是一辈子的事 ， 想要一辈子拥有好身材 ， 保持一个健康的体魄 ， 必须是一个能一直坚持下去的习惯 。 极端的节食方法固然有效 ， 但是它并不能坚持一辈子 ， 所以吃饭八分饱才是一个女人应该有的好习惯 。
2、不熬夜
熬夜会导致人体的内分泌紊乱 ， 使新陈代谢变慢 ， 这样子脂肪就不容易排出体外 。 而且熬夜会使人的皮肤变差 ， 加速人的衰老 ， 更加的得不偿失 。 所以为了保持一个好的身材 ， 必须保证充足的睡眠时间 。
充足的睡眠时间会增加生长激素的分泌 ， 加速脂肪的分解 ， 也可以提高人的新陈代谢 ， 对减肥和维持苗条的身材有很好的效果 。 美是睡出来的 ， 这也是女性朋友们要睡“美容觉”的原因 。
3、保持良好的体态
拥有良好的体态是气质女人的必修课 ， 是女人应该坚持一生的好习惯 。 即使你有再好的身材 ， 如果喜欢弯腰驼背走路低头含胸 ， 也会让你显得很不自信 ， 很难看 。 保持一个好的体态 ， 不仅使人更加的有气质 ， 还因身姿的挺拔加速脂肪的燃烧 。
在日常生活中应该时刻谨记挺胸抬头 ， 坐立的时候应该主动有意识的收紧腰腹部的肌肉 ， 走路时也要优雅大方 。 身材可以养成 ， 气质却不易修炼 ， 其中保持优雅的体态就是一个很好的方法 。
4、养成爱运动的习惯
生命在于运动 ， 好身材也一样 。 只是通过节食减肥成功的人 ， 没有线条可言 ， 自然也没有美感 。 在减少食量的同时 ， 各位应该辅助以运动 ， 这样才能瘦的健康 ， 瘦的漂亮 。 运动说起来容易做起来难 ， 尤其对于女性来说 ， 事业和家庭都要兼顾 。
但是为了美 ， 一定要养成爱运动的习惯 。 运动不仅仅只是去健身房 ， 在日常生活中也可以进行运动 。 比方说选择跑步或者骑单车去上班 ， 不坐电梯改为爬楼梯等 。 看你有没有运动的心 ， 等到真把运动当成日常习惯 ， 你不美谁美呢 。
【饮食 女人坚持4个好习惯，一辈子都有好身材！可惜你坚持不了】爱美是女人的天性 ， 虽然借助医美可以使女性保持好的状态 ， 但是自身的努力也很重要 。 坚持以上四个好习惯 ， 让美丽成为一生的事 。
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