根据心理学家的研究表明 ， 能够长期充满感激的人身体免疫系统功能会明显的提高 ， 睡眠质量以及精神状态都能够维持良好的状态 。
其次 ， 充满感激 ， 还能够有效地改善个体的人际关系 。 人与人的交往实际上就是建立起一个互惠共赢的美好世界 。 感激正是具有这样的作用 。 据研究结果显示 ， 感激的情绪能够明显增强互利型和利他行为 ， 当个体的心存感激的时候 ， 会更愿意付出 。
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实际上乐观和感激都是可以通过训练达成的 。 哈佛大学当中的幸福公开课正是对乐观和感激的训练 ， 教授为同学们设计了三件好事的练习 ， 目的就是为了能够有效地提升学生在生活当中的个人幸福感 ， 并且减少抑郁的情绪 。
【心理学家|成年人快感排行榜TOP20出炉，最高级的满足还是离不开别人的帮助】而这三件事并不复杂 ， 例如读一本好书 ， 听一个感人的故事 ， 听到一个好消息等等 。 只要能够坚持 ， 每个人都能够寻找到积极生活的乐观态度 。
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