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在社交中 ， 你是否也有这样的感觉？
面对别人的靠近 ， 你觉得很不舒服；即便对方是你的朋友 ， 你也会感到不适应 ， 那是心理上的抗拒 。
在人多的地方 ， 你不愿意主动表现自己 ， 不敢说话太大声 ， 你害怕别人的注意力停留在你身上 。
走在街上 ， 你习惯走很快 ， 不轻易跟周围的人交流或者接触 。
让你处于人多的地方 ， 就会让你感到全身不舒服 。
这种种的表现 ， 都说明了你是一个性格内向且害羞的人 。
那么 ， 我们为什么会有这样的感觉呢？
在这篇文章中 ， 将为大家一一讲述 。
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-01
一个人为什么会害羞？
也可以理解为：一个人为什么会性格内向？
第一：与基因和成长环境有关
有一部分孩子在刚出生不久后 ， 就能看出来是否内向 。
而内向的孩子 ， 往往不太爱笑 ， 不喜欢跟父母互动；这跟基因有关 ， 也可以是遗传父母身上的性格 。
而影响一个人内向的主要原因 ， 就是成长的环境 。
如果在他成长的过程中 ， 始终都是不被鼓励 ， 不被赞美 ， 不被支持；反而生活在贬低 ， 打压 ， 严厉教训的环境下 。
那么 ， 这个孩子在长大后 ， 性格就会变得愈发内向 。
不敢主动跟外界建立关系 ， 不敢跟他人聊天 ， 无法跟陌生人正常相处 。
有个女读者给我留言 ， 她说了自己的经历：
每次跟陌生人说话 ， 她都控制不住地发抖 ， 声音发颤 ， 感觉手心都在冒汗 。
尽管她在不断逼着自己跟别人交流 ， 可最终还是失败了 。
她宁可躲在自己的舒适区内 ， 不跟外界接触交流 ， 才是最放松的时刻 。
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第二：是内心自卑的表现
这一点也很好理解 。
举个例子：
一个人去参加同学聚会 ， 在聚会的过程中 ， 他发现这些同学们都混得很好 ， 唯独他籍籍无名 ， 混得很差 。
大家聊工作 ， 他听不懂；聊生活 ， 他插不上嘴；聊收入 ， 他羞涩自卑 。
于是 ， 他只能缩在角落里 ， 不跟别人交流 ， 看着眼前人聊得热络 ， 他就像个局外人 。
小心翼翼 ， 自卑沉默 。
如果一个人长时间生活在跟周围人比较的环境中 ， 生活在一个周围人都比他过得好 ， 比他优秀的状态下 。
久而久之 ， 他的性格就会变得愈发消极 ， 压抑 ， 到最后一句话也不想说 。
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第三：将自己封闭太久 ， 不知道该如何与外界接触
还有一种情况 ， 完全是自己造成的 。
他们长时间独处 ， 不跟外界打交道 。
工作是自己一个人在家 ， 生活上只有几个比较固定的朋友 ， 没有机会跟外界接触 。
久而久之 ， 他一边沉浸在独处的舒适区中 ， 一边退化着自己的社交能力 。
长时间下去 ， 他也会变得自卑 ， 不知道该如何跟陌生人交往 。
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-02
如何改变自己在社交中的自卑和胆怯状态？
第一：不要过度关注自我 ， 去关注外界
想要建立好的社交关系 ， 首先你要学会倾听而不是表达 。
人的社交能力 ， 是在模仿、参与、锻炼之中学会的 。
没有人从一开始就擅长交流 ， 擅长社交 ， 而是经历了漫长的生活才学会的 。
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