长时间营养不良 ， 还会引起患者的精神状态异常 。 比如无法聚精会神做某一件事情 ， 同时伴有失眠、记忆力或者反应力减慢等现象 。 尤其是处于生长发育阶段孩子还会因此出现发育迟缓 ， 导致骨骼、大脑得不到充足的营养 ， 出现身材瘦小、智力低下等现象 。
2、内分泌失调
如果长时间不吃米和面 ， 一天三餐只吃蔬菜、肉食 ， 导致身体没有获得充足的碳水化合物供应 ， 对中枢神经系统造成刺激 。 因此 ， 下丘脑的神经激素分泌量减少 ， 就容易使人出现内分泌失调 ， 尤其是女性出现内分泌失调之后 ， 会引起诸多症状表现 。
比如内分泌失调的女性易出现脾气波动、易怒 ， 身体容易出汗 ， 而且皮肤也会因此变得越来越差 ， 比如肤色发黄、长出色斑、痤疮等 。 不仅如此 ， 女性还会出现痛经、月经不调、闭经等情况 。 男性若是出现内分泌不调 ， 也会引起情绪易波动、睾丸功能低下、前列腺炎等症状 。
无论是男性还是女性 ， 长时间处于内分泌失调的状态 ， 都容易引起性功能下降、失眠、精神不振等情况 ， 甚至还有可能引起身体早衰 ， 需要提高警惕 。
3、低血糖
长时间不吃米和面 ， 导致身体无法摄入充足的碳水化合物 。 体内缺乏碳水化合物后容易引起营养不良或者身体虚弱 ， 同时还会使人体无法更好的合成葡萄糖 ， 引起血糖水平过低 。 要知道 ， 人体主要通过葡萄糖供能 ， 尤其是大脑对葡萄糖的需求更高 ， 对血糖水平更敏感 。
因此 ， 长期低血糖 ， 会引起胃肠功能障碍 ， 使人出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状 ， 还有可能使大脑细胞受到不可逆的损伤 ， 使人出现头晕、眼前发黑、面色苍白、反应迟钝、记忆力减弱等症状 。 为了避免这种情况发生 ， 建议合理摄入富含碳水化合物的食物 。
4、免疫力下降
很多人为了减肥 ， 选择不吃富含碳水化合物的米、面等主食 ， 使体重快速降低 。 殊不知 ， 这样做会导致身体的营养物质得不到充分的补充 ， 使新陈代谢受到干扰 ， 营养无法保持平衡 ， 进而损害免疫屏障 ， 给多种疾病创造发生的机会 。
尤其是在换季的时候 ， 由于气温发生变化 ， 各类病原体趁机侵犯人体 。 对于免疫力下降的人群而言 ， 身体无法抵抗病原体的侵犯 ， 就容易生病 。 其中 ， 最为常见的就是鼻炎、咽喉炎、感冒等 。 不仅如此 ， 心血管疾病以及消化系统疾病的发生率也会因此增加 。
5、提前衰老
长时间不吃米和面 ， 确实容易使体重在短时间内下降 ， 但是减肥的速度过快 ， 就容易导致皮肤无法正常回缩 ， 使人的皮肤变得松弛 ， 甚至还会出现明显的肥胖纹、皱纹 ， 让人看上去比正常年龄更为衰老 。
不仅如此 ， 营养不良、免疫力下降等情况发生后 ， 身体的机能无法保持正常功能 ， 内分泌也将变得紊乱 ， 使激素无法正常分泌 。 再加上体内代谢废物、毒物无法及时排出 ， 就会引起黑色素沉积 ， 使人的皮肤发黄、长出色斑、痘痘等 ， 导致身体提前衰老 。
医生有话说不吃米和面 ， 体重下降得比较快是因为身体没有摄入过多的碳水化合物 ， 导致体内无法顺利合成糖原 ， 不会产生过多的热量 。 因此 ， 身体的脂肪就有机会被代谢和分解 ， 达到迅速减肥的目的 。 然而 ， 长期不吃米和面 ， 会引起营养不良、内分泌失调、低血糖、免疫力下降、提前衰老 ， 希望大家有所了解 ， 选择合适的方式减肥 。
亲爱的朋友们 ， 你们是否正在为肥胖而烦恼？建议不要通过节食、药物减肥 ， 要选择健康的减肥方式 ， 不要让身体受到伤害 。 如果您对我说的有其他看法 ， 欢迎在下方留言 ， 我们一起讨论 。
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