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小美和小丽是同一家公司的员工 ， 到了饭点 ， 小丽约小美到楼下的餐厅吃饭 ， 可是小丽却说：“最近我长胖了 ， 不想吃午饭 ， 你去吃吧 。 ”
小美说：“你不吃中午饭 ， 肚子空空的 ， 到了晚上会吃的更多的 。 这样容易得肠胃病 ， 也没办法减肥 。 听我的 ， 想要减肥 ， 你就少吃米或者面 ， 保准你的体重降下来 。 ”
小丽半信半疑 ， 问道：“不吃米和面就可以减肥吗？我怎么不知道呢？”
小美自信的说：“你不信可以试一下 ， 走吧 ， 咱们下去吃没有米和面的食物 ， 我和你一起减肥 。 ”
看到这里 ， 相信很多人都会觉得好奇 ， 小美说的是真的吗？在现实生活中确实也有不少的人通过不吃米和面的方式减肥 ， 那么大家达到了减肥的目的了吗？接下来 ， 我就来告诉大家 ， 不吃米和面 ， 体重是否能下降？为什么会这样？
一、肥胖是百病之源 ， 也是不少人心中的痛 。近年来 ， 全球的肥胖患者越来越多 ， 据统计 ， 全球大概有5000万男性肥胖者 ， 6000万女性肥胖者 。 美国调查研究发现：近十年以来 ， 成年人之中的肥胖者比例比之前多了50% 。 其中孩童的肥胖患者在十年中也增加了将近1倍 。
不仅如此 ， 中国的肥胖患者也越来越多 。 目前为止 ， 中国的肥胖人群多达9000万 ， 其中有1200万都属于重度肥胖 ， 不少的人因肥胖患上多种疾病 ， 导致身体受到不同程度的伤害 。 可见 ， 肥胖已经成为一种严重的社会问题 。
之所以如此 ， 和当今的生活水平不断提高有很大关系 ， 尤其是在国内 ， 食物多种多样化 ， 高热量的食物受到很多人的喜爱 。 然而 ， 长期食用高热量的食物导致身体的脂类物质增加 ， 热量无法得到充分消耗 ， 会引起身体肥胖 。
另外 ， 由于当今社会的生活节奏比较快 ， 再加上很多人不会下厨 ， 导致不少的人养成了吃快餐、外卖的习惯 ， 平时还经常吃火锅、烧烤、面包等食物 。 只要花钱 ， 就可以吃到各种各样的美食 ， 对于当代年轻人来讲 ， 无疑比自己下厨更为方便 。
而商家为了让食物的口味更好 ， 招来更多回头客 ， 也会将食物加入大量的油、盐以及各种调味料 ， 使其口味更好 。 然而 ， 顾客长期吃这些食物 ， 在不经意间身体摄入过量的热量以及油脂 ， 如果没有加强体育锻炼 ， 使热量得以消耗 ， 就会逐渐变得肥胖 。
再加上有的人在平时活动的时间比较少 ， 甚至久坐不动 ， 长期如此就会导致身体得不到有效锻炼 ， 体内的热量大量聚集之后引起身体发胖 。 再加上平时的学习、生活、工作压力比较大 ， 人在不同因素的刺激下 ， 容易引起内分泌失调 ， 导致肥胖的风险增加 。
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