2022/SUMMER
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“心理游戏”是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式 ， 它是通过团体内人际交互作用 ， 促使个体在交往中通过观察、学习、体验 ， 认识自我 ， 探讨自我、接纳自我 ， 调整和改善与他人的关系 ， 学习新的态度和行为方式 ， 以发展良好的生活适应的助人过程 。
1
游戏目的
检测人们面对困难时的勇气以及怎样消除生活中的忧伤 。
2
游戏准备
人数：不限 。
时间：不限 。
【|【心理游戏】拒绝emo，治愈心灵！这份解压攻略请查收！】场地：室内 。
材料：白纸、笔 。
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游戏步骤
给参与者每个人一张纸和一支笔 ， 根据主持人提出的问题在纸板上面用“是”或“否”来回答下面的问题 。
1. 你是否回忆或讲述许多过去的故事？哪怕人们都已经听了很多遍了 ， 你还在讲同样的故事 。
2. 为将来做一些具有建设性的、乐观的计划 ， 并按照计划进行是一件困难的事吗？
3. 你是否感到你必须隐藏自己的脆弱和眼泪？
4. 你会因为一些似乎非常小或不重要的原因生气或受到伤害吗？例如 ， 有人走路的时候意外撞到了你 ， 你会发脾气吗？
5. 你有没有使自己感到压抑、后悔或内疚的感觉？
6. 你很容易哭吗？例如 ， 读那些似乎和你不相关的人的故事的时候 。
7. 当你身边的人无意中提到了你失去的那个人 ， 你是否感到悲伤或不舒服？你是否避免这样的情况出现？
8. 你是否有时候被一些无缘无故出现的强烈的情绪所控制？
9. 你是不是每天都躲到自己的世界中或逃到一个幻想的世界？
回答“是”得1分 ， 回答“否”得0分 。
1～3分：每个人都不得不面对正在发生的变化 。 尽管这些变化对你有影响 ， 你已经意识到了 ， 并尽最大努力来处理 ， 但是不要忘了在这些问题上给自己一点特别的关注 。 不要对你敏感的事情置之不理 ， 在这些情况下 ， 听听你的感觉告诉你什么：它是不是你真正需要或渴望的东西？你是不是需要时间关注一下自己的感觉 ， 并将它们仔细地列出来？
3分以上：你遭受了损失和挫折 ， 或许你还不能战胜这些困难 。 你可能勇敢地面对了一些事情 ， 但是有没有正在忽略一些更深的感受呢？你对发生的事情感到内疚或生气吗？你认为事情不会变好或你不具备开始新生活的条件吗？你有没有一直抓住以前的损失或问题不放 ， 而在现实中阻止自己前进？
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游戏心理分析
忧伤是人们的一种心理感受 。 沉浸在忧伤中的人们还会引发烦躁和紧张的情绪 ， 造成一些诸如抑郁症的心理疾病 。 与长期的忧伤做斗争是一件困难的事 。 在需要的时候向别人寻求帮助是很重要的 。
1. 和别人谈谈你的失落 ， 确信你有很多良好的社会关系 ， 你不是孤立的 。 选择和你有同感并且容易交流的朋友和搭档 。
2. 把自己的回忆、梦想、思考记录下来 ， 无论什么时候你想到了一件新的事情 ， 请给它足够的时间与空间 。
3. 从你的失落中发现益处 ， 意识到你从中得到的一些东西是非常重要的 。 这样做的人会重新享有幸福的感觉 。
4. 给自己固定的时间反思自己的损失 ， 这样你就能随时知道你现在是怎么想的 。
5. 把你的失落写成故事 ， 面对那些难受的情感并把它们变成文字 。 通过这些故事你能使自己更加从容地面对那些失去 。
6.做一些特别的、有意义的事情 ， 当然这些事情是对已经发生的事的直接回应 。
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