健康周谈|45岁是女性长寿关键期，这4件事坚持做，养好子宫，更有女人味
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大部分女性对于身体保养都是非常重视的 ， 尤其是随着年龄增长 ， 皮肤松弛和身体疾病问题变得越来越严重后 ， 很多女性对于美容养颜、延缓衰老都会开始投入极大的关注度 。 在平时生活中 ， 可能很多人都听说过45岁是女性的长寿关键期 。 这又是怎么回事儿呢？
其实是因为在过了45岁以后 ， 大部分女性都会逐渐进入绝经期 。 无论是身体状态还是心理状态都会发生很大的变化 。 此时如果做好保养的话 ， 仍然是可以焕发青春活力的 。 反之 ， 如果没有做好保养的话 ， 则会加速衰老 ， 严重时还会缩短寿命 。
今天就来给大家介绍一下 ， 女性过了45岁以后为了保重身体健康应该多坚持的四件事 。
1、关注月经
月经作为妇科健康的晴雨表 ， 一直以来 ， 都是女性最名副其实的好朋友 。 不过众所周知 ， 月经并不会永远存在 ， 随着年龄不断增长 ， 女性是会进入绝经期的 。 在正常情况下 ， 女性的绝经年龄应在45岁到55岁之间 。 所以在过了45岁以后 ， 女性对于月经的状态一定要更加重视 。 对此 ， 很多人可能会疑惑不解 ， 既然会绝经 ， 那么直接等着月经自动停止不就行了吗？
实际上 ， 绝经并不意味着月经突然间就会完全停止 。 在真正绝经前的很长一段时间内 ， 月经可能都会呈现明显的紊乱状态 。 所以女性朋友在过了45岁以后 ， 一定要对月经的各项变化提高警惕 。 当月经出现问题时 ， 一定要及时就医确诊 ， 明确是即将绝经所导致的还是身体疾病所导致的 。
2、按时休息
对于全年龄阶段的女性来说 ， 按时休息都是保养身体不可或缺的重要事项 。 尤其是在年龄增长以后 ， 如果再长时间经常熬夜、睡眠不足的话 ， 是很容易导致身体过度疲劳 ， 引发各类重大疾病的 。 而且经常晚睡还会加重黑眼圈、眼袋、色斑问题 ， 这对女性来说 ， 可能是最不愿意发生的 。
3、健康饮食想要保证身体健康 ， 做到均衡饮食是非常重要的 。 不过在现实生活中 ， 很多女性尤其是有肥胖困扰的女性 ， 对于饮食健康都不太重视 ， 经常会为了瘦身而选择长期节食 ， 或者是不吃主食只吃水果 。 这种行为是非常不利于身体健康的 ， 非常容易引发肠胃疾病和营养不良 ， 时间久了 ， 还会导致体质下降 。
4、积极运动
相比于男性而言 ， 女性在运动上花费的时间和精力往往是比较少的 。 一方面 ， 因为女性耐力较差 ， 大量运动很容易引发身体不适 。 另一方面 ， 因为女性经常会穿着不适合运动的衣物 ， 如短裙、紧身裤和高跟鞋 ， 所以更容易屈从于身体的懒惰性 。 这种生活习惯务必要及时改正 ， 尤其是在过了45岁以后 ， 如果长期不运动的话 ， 是很容易出现腿脚问题的 。 【健康周谈|45岁是女性长寿关键期，这4件事坚持做，养好子宫，更有女人味】
以上是女性延缓衰老、保持年轻的方法介绍 。 针对于身体保养 ， 很多女性的侧重点都放在了护肤品和保健品上 ， 殊不知这种保养方法完全是“治标不治本” 。 为了从根本上达到预防疾病、延长寿命的效果 ， 养成健康的生活习惯才是最重要的 ， 如及时关注月经、避免熬夜、健康饮食和积极运动等 ， 而且一定做到长期坚持 ， 只有这样才能真正做到健康长寿 。
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