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中医妇科郝建军|有了这几种表现，小心“多囊”找上你


中医妇科郝建军|有了这几种表现，小心“多囊”找上你
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中医妇科郝建军|有了这几种表现，小心“多囊”找上你

对于备孕期的女性来说 ， 如果婚后很长时间没有自然受孕 ， 平常也特别容易长痘 ， 一不小心体重就飙升的话 ， 就很担心自己会患上“多囊” ， 事实上差不多每10个女性就有1个是多囊卵巢综合征者 ， 多囊很常见 ， 也无须在得知自己患上多囊后自暴自弃 ， 觉得生活失去了希望 ， 事实上患上“多囊“的女性只要注意好自己的生活节奏和方式 ， 所有的一切都会越来越好的 ， 那么平常我们该如何从一些表现上判断自己是否患上了多囊呢？患上多囊后生活上又有哪些注意事项呢 ， 下面我们一起来详细了解下 。
关于“多囊”的小知识多囊全称是多囊卵巢综合征 ， 是青春期女性不孕的常见原因 ， 目前多囊是如何发生的 ， 尚且没有明确的答案 ， 有部分人认为其与遗传和环境因素相关 ， 基本上多囊的话在女性进入青春期时就有预示 ， 比如在月经初潮后出现生理周期不规律 ， 体毛旺盛 ， 过度肥胖等 。
患上“多囊”的外在表现一般来讲“多囊”的女性患者的外在表现是很多样的 ， 具体如下：
1、由于体内雄性激素过多而导致的全身多毛 ， 皮肤容易出现痤疮 ， 爱长痘痘 ， 头发皮肤爱出油 ， 溢脂性脱发 ， 在外观上会看起来像男性 ， 比如嘴唇上方、下颌处长出粗硬 ， 色深的毛发 。
2、经量很少或者出现了闭经 ， 没有排卵或是稀发排卵 ， 生育期妇女表现为难孕 。
3、体重属于肥胖 ， 特别是腹部爱积累脂肪 ， 而且不容易减肥成功 。
对外还有可能表现为胰岛素抵抗 ， 也就是我们的身体对于胰岛素不敏感 ， 胰岛素一直分泌很多 ， 因为体内代谢异常 ， 患妊娠性高血压 ， 糖尿病的几率也比较高 ， 血脂、血压、血糖更容易出现问题 。 有时在患者的阴唇、颈背部、腋下、腹股沟处容易出现灰褐色的色素沉淀 ， 晚上睡眠质量差 ， 可能出现睡眠潜伏期长等情况 。
如果我们发现自己身体出现以上几种表现的话 ， 想要进一步确诊多囊的话 ， 需要到医院先进行体格检查 ， 比如血压、身高体重等外观评估后 ， 再进行盆腔B超检查 ， 特别是内分泌检查 ， 激素六项等 ， 测定雄性激素水平 。
“多囊”患者饮食日常注意事项：1、控制体重
对于多囊的女性来说 ， 一定要将体重控制在合理的范围内 ， 我们可以参考这个标准身体质量指数BMI=体重(kg)除以身高(cm)的平方 ， 在18.5到23.9之间即为标准 ， 由于多囊的女性内分泌紊乱 ， 非常容易发胖且减肥有一定的难度 ， 因此日常饮食一定要注意 。
2、改变饮食结构
首先建议多囊的女性增加优质蛋白质的摄入 ， 包括鱼蛋肉奶豆制品 ， 主食上选择低GL的粗粮 ， 比如全谷物 ， 杂豆类 ， 红薯紫薯等 ， 蔬菜上可以选择根茎类 ， 像莲藕 ， 芋头都可以 ， 一定要少吃一些容易引起身体炎症的食物 。 特别是爱吃油炸、高油、高盐零食、快餐的女性要注意忌口 。
3、合理的运动
规律的运动可以帮助我们身体稳定血糖 ， 也可以让超重的多囊女性恢复正常体重 ， 其次运动是一种很好的舒缓压力方式 ， 可以让人产生愉悦感 ， 缓解多囊女性的焦虑 。
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