发际线|跑步时出汗越多，减肥效果越好吗？出汗的几个注意事项，不妨了解( 二 )
最后 ， 讲几个跑步出汗后的注意事项 ， 大家不妨记一下 。
跑步出汗后的注意事项
1.跑步出汗后不要立马去冲凉 ， 会阻碍身体的热气的散发 ， 加重心脏的负担 。
2.不要跑步结束后立马和冰水 ， 会造成腹泻 。
3.如果跑步衣服湿了话 ， 要立马脱掉 ， 避免受凉 。
4.跑步结束后要摄入一些盐分 ， 防止晕倒 。
总结：由此可见 ， 并不是出了汗就代表减肥成功 ， 我们一定要关心体脂率 ， 而不是体重 ， 控制好它 ， 同时还要进行科学的运动方法 ， 祝大家早日减肥成功 。
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