张凯悦动养生|胖瘦和血型有关？研究发现：这种血型的人，可能不容易减肥( 二 )
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最佳减肥食谱分享 ， 希望可以帮助到你
一日三餐的饮食原则一定要按照：维生素+蛋白质+碳水化合物+膳食纤维的原则 。
【早餐】
食谱1：一碗燕麦牛奶+一根香蕉+两个蛋白+半块地瓜
食谱2：一碗南瓜粥+一个苹果+10粒坚果+半碗蔬菜
食谱3：一碗小米粥+一个猕猴桃+一个茶蛋+一小碟蔬菜
【午餐】
食谱1：西红柿炒鸡蛋+半根玉米+一杯柠檬水
食谱2：粗粮炒饭+鱼肉+一杯绿茶
食谱3：虾仁炒饭+凉拌菠菜+牛肉丸
【晚餐】
食谱1：蔬菜沙拉+一杯牛奶+10颗圣女果
食谱2：凉拌金针菇+黄瓜鸡蛋汤+一个猕猴桃
食谱3：凉拌鸡胸肉+燕麦麸皮+一根香蕉
减肥期间的朋友可以根据以上提供的三餐搭配 ， 按照自己的喜口味随意选择 。
综上所述：在4种血型中 ， AB型血的人是最不容易长胖 ， 能够轻而易举减肥成功的体质 ， B型血的人 ， 是最易发胖的体质 。
当然影响体重和减肥成功的因素有很多 ， 根据性格、年龄、生活环境、饮食习惯、作息、身体健康状况等原因 ， 也会发生一定的改变 ， 具体还要看个人的努力 。
无论你是哪一种血型 ， 只要你肯付出 ， 不要轻易半途而废 ， 一定可以达到最终的目标 ， 是胖是瘦 ， 只要保证身体健康都是美的 ， 不必过多关注别人的目光 ， 只要自己觉得健康就好
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