对女性，有美容、丰胸、减肥、补血、营养价值高的蔬菜有哪些
女性是一个特殊的群体 ， 女人一生付出的特别的多 ， 因此 ， 关爱女性的营养及美容是小编的希望所在 ， 用真情去感动女性 ， 不如用实实在在的食材 ， 让女性更美、更有魅力吧 。 下面有几款食材 ， 分享给天下所有的女性 ， 望她们因我的努力而得到实惠 。
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1、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。 维生素E具有很强的抗氧化作用 ， 能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害 ， 并可能具有一定的抗衰老作用 。 常吃南瓜人群中 ， 80岁以上的高龄者 ， 仍能保持良好视力 ， 不戴眼镜也可看报纸 。 常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 肌肤丰美 ， 尤其对女性 ， 有美容作用、丰胸 ， 减肥等功效. 。
2、西兰花
西兰花中含有多种维生素 ， 如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素K、叶酸等等等 ， 其中对于婴幼儿来说 ， 只要每天能够食用100g的西兰花就完全可以满足一天对维生素C的需求量了 。 西兰花中的水分非常的多 ， 对于不爱喝水的成年人以及喝水比较少的宝宝 ， 西兰花的作用是不是又强大了一些呢 。
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3、海带
海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物 ， 属海藻类植物 ， 有“长寿菜”、“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉 。 吃海带好处多多 ， 吃海带时 ， 海带内部含有十分丰富的氨基酸和无机盐 ， 这些物质低热量 ， 高植物纤维 ， 很适合减肥的人吃 。 多吃海带可以乌黑头发 ， 海带中含有十分丰富的碘元素 ， 这种元素是合成甲状腺素的主要材料 ， 而甲状腺素又促进了头发的乌黑发亮 。 海带内部含有十分丰富的营养物质 ， 多吃海带可以有效地帮助人体吸收这些营养物质 ， 提高人体免疫力 。
4、菠菜
吃菠菜好处多多 ， 吃菠菜时 ， 菠菜内部的某种化合物可以起到延缓衰老的作用 ， 多吃菠菜 ， 减缓皮肤老化 。 多吃菠菜可有有效地补血 ， 菠菜内部含有大量的抗坏血酸 ， 这种物质可以有效地帮助我们补血 。 多吃菠菜可以有效地预防心脑血管疾病 ， 菠菜中含有大量的胡萝卜素和钾元素 ， 这些元素可以有效地降低血压 ， 从而保护心脑血管系统 。 多吃菠菜可以有效地增加新陈代谢的功能 ， 保护人体健康 ， 菠菜内部含有大量的生齐酚微量元素 ， 这种物质对于我们人体新陈代谢具有促进作用 。
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5、莲藕
莲藕中的单宁酸元素含量非常多的 ， 它对收缩血管有一定的作用 ， 莲藕对于止血、散瘀、散血都有很大好处 。 藕的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用6胡萝卜含维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质 ， 有助于细胞增殖与生长 ， 是机体生长的要素 ， 对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。， 有助于增强机体的免疫力 ， 在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用 ， 胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制 。 返回搜狐 ， 查看更多
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