龚医生说健康|为什么明明管住嘴了，血糖还是降不下来？多半是这3个原因在“作怪”
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近几年来患上糖尿病的人日趋增加 ， 糖尿病除了遗传因素导致外 ， 还有就是由于长期的血糖水平过高导致的 。 长期血糖水平过高也就是高血糖 ， 属于三高中的一高 ， 也是一种危害人体的慢性疾病 。
通常患上高血糖除了通过药物控制以外 ， 在饮食方面也要严格控制 ， 除了要少摄入糖分之外 。
像一些油炸食品、高脂肪食品、升糖指数高的食品也需要少吃 ， 否则也会造成血糖水平升高 。
但是高血糖作为一种困扰许多人的疾病之一 ， 真的仅仅做到这些就足够了吗？让许多人感到困扰的是 ， 即使管住嘴了 ， 血糖水平却还是降不下来 ， 往往不知道到底是做了什么导致血糖又升高了 。
为什么明明管住嘴了 ， 血糖还是降不下来？多半是这3个原因在“作怪”
【龚医生说健康|为什么明明管住嘴了，血糖还是降不下来？多半是这3个原因在“作怪”】1、长期睡眠不足
随着社会水平的不断发展 ， 现代人普遍压力都很大 ， 许多人都多少有失眠这个症状 ， 这就导致了睡眠不足 ， 第二天的精神不济 ， 长期以往是很危害身体的 ， 此外 ， 现在许多人也有熬夜的习惯 ， 明明很困 ， 但是还不想睡 ， 黑白颠倒 。
不管是哪一种原因 ， 长期的睡眠不足是会引起血糖水平升高的 ， 夜晚时身体通过睡眠得以修整 ， 然而此时不睡觉 ， 就会导致人体的交感神经变得兴奋 ， 从而刺激升糖激素分泌的更多 ， 造成高血糖现象 。
2、内分泌失调
内分泌失调也是会引起血糖水平升高的 ， 很多人都忽视了 。 现代人因为作息不规律 ， 饮食不健康 ， 很多人多多少少都有内分泌失调的症状 ， 所谓内分泌失调 ， 也就是人体的分泌器官出现了问题 ， 包括甲状腺、肾上腺等等 。
这是一种代谢性的疾病 ， 因此当出现了内分泌失调时 ， 同时也会导致人体内的糖代谢出现紊乱 ， 这时当人进食时 ， 身体不能够及时的代谢掉食物转化的葡萄糖 ， 从而引起血糖水平升高 。
3、缺乏运动
随着科技的不断发展 ， 现代人的生活变得越来越便利 ， 出门有代步车、吃饭有外卖 ， 甚至不想出门时还有跑腿等等 ， 这就导致了大部分人缺乏运动 。 尤其是许多人的工作都是坐着 ， 长期久坐不动 ， 会导致人体的免疫力低下 。
运动对于人体的好处是非常多的 ， 经常保持运动不仅能够加强人体的代谢水平 ， 还能够增强人体的免疫能力 。 当人体的代谢水平提高时 ， 就能够消耗更多地葡萄糖 ， 从而还能够降低血糖水平 。
因此想要预防血糖水平升高 ， 要从养成健康的好习惯开始 ， 保持情绪平稳很重要
情绪对血糖的影响也是不可忽视的 ， 当人经常激动、生气、兴奋、或保持负面的情绪 ， 都能够波动血糖水平 。
当人的情绪过于激动时 ， 交感神经就会变得异常兴奋 ， 从而增加了肾上腺素的升糖激素的分泌 ， 进而引起血糖升高 。 所以平时尽量稳定自己的情绪是很重要的 ， 或许对于稳定血糖水平很有帮助 。
小贴士：
高血糖真是防不胜防 ， 但是只要我们时刻保持着健康的生活方式 ， 严格的控制饮食 ， 同时也要定期测量血糖水平 ， 相信长期以往 ， 血糖水平能够得到很好的控制 。
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