小竹说生活|肝胆科主任：天然“烂肝王”被揪出，为了家人健康，建议少吃( 二 )
而说起养肝 ， 王主任也有着自己多年的经验和总结 ， 其归结起来无非就是从“吃、喝、动”3个方面着手！
首先 ， 从事肝病研究这么多年 ， 王主任一贯的宗旨就是“3分靠治 ， 7分靠养”的原则 ， 而在日常饮食方面 ， 王主任推荐肝不好的患者平日可以选择多吃一些五谷杂粮类的食物 。
这是因为 ， 这类食物中不仅含有我们人体所需的矿物质和维生素成分 ， 更重要的是还含有B族维生素 ， B族维生素可以直接影响到末梢神经 ， 能解除身体疲劳、恶心 ， 对于糖尿病患者、心血管患者以及干部患者都有好处 ， 尤其是习惯大鱼大肉的人群 ， 更应该多吃 。
其次 ， 在中医调理方面 ， 王主任也有着自己多年的经验总结 ， 其研究成果之一便是发现了栏香豆中所含有的硒元素、多糖和皂苷类活性成分 ， 对扶正固本 ， 抗肝病毒 ， 降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助 。
早年时期 ， 王主任曾做过这样一个实验 ， 乙肝患者的病人 ， 在服用之后 ， 睡眠质量明显改善 ， 在连续服用一段时间之后 ， 体内谷丙转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势 ， 并多年未出现复发迹象 。
最后 ， 王主任还指出：“生命在于运动” ， 对于肝不好的患者而言 ， 在日常生活中我们还应该养成运动的好习惯 。
【小竹说生活|肝胆科主任：天然“烂肝王”被揪出，为了家人健康，建议少吃】每天保持适当的运动 ， 不仅能够有效地提升脂肪的代谢、分解速度 ， 从而减少肥胖发生（肥胖被称为万病之源） ， 其次 ， 每天养成运动好习惯还能够提高身体的排泄能力 ， 提高汗腺排放 ， 从而减少体内有害物质的堆积 ， 最终达到养肝护肝的目的 。
经验总结扩展阅读
- 人生的意义，就是接纳生活的所有，在生活中改变自己
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 致我们人生中，那些说散就散的人
- 人生最重要的不是爱情，而是认真生活的心境
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 阿富汗与不同国家商业体系
- 心理测试：四间房子，你想住哪间？测以后的富裕生活是谁给你的？
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 真正的友情，从不喧哗