古今医案研读|“秋老虎”来了，如何赶走秋燥，医生：做好这三件事！
文章图片
文章图片
秋天相对夏天 ， 温和了许多 ， 上班的时候再也不用顶着大太阳 ， 也不用整晚跟蚊子斗智斗勇 ， 也不用担心开着空调 ， 电费好高 ， 但虽然温和 ， 也是“秋老虎” ， 进入秋天 ， 天气越来越凉 ， 偶尔也会出现高温天天气 ， 早晚温差比较大 ， 天气干燥 ， 也暗藏着很多邪燥之气 ， 随时准备入侵我们的身体 ， 所以我们要怎么健康的度过这个秋天 ， 我们先来看一下秋燥有哪些表现 。
秋燥会带给我们身体很多的不适 ， 最大的表现可能就是口干舌燥 ， 有些人甚至声音变的嘶哑 ， 容易患上口腔溃疡、喉咙干痒 ， 有些人到晚上还时常会咳嗽 ， 严重影响睡眠质量 ， 这跟秋燥有很多的关系 。 秋天天气干燥 ， 温度相对比较低 ， 鼻粘膜也容易出现干燥现象 ， 有些人喜欢抠鼻子 ， 一不小心就会导致血管破裂 ， 出现流鼻血 。 皮肤也会变得干燥 ， 缺水 ， 很多人还出现瘙痒症状等等 。 如果平时不怎么喜欢喝水 ， 水分流失 ， 肠胃功能异常 ， 极易造成大便干结 ， 从而出现便秘症状 。
【古今医案研读|“秋老虎”来了，如何赶走秋燥，医生：做好这三件事！】秋燥对我们身体健康又很大的影响 ， 我们该如何养生 ， 医生：做好这三件事 ， 第一件事 ， 就是养肺 ， 肺不喜燥 ， 而秋季刚好特别干燥 ， 所以我们要保护好自己的肺 ， 一旦被秋燥之气入侵 ， 最容易引起的就是肺部的一些疾病 。 秋季养好肺 ， 我们可以通过调整饮食去保养 ， 多吃一些润肺的食物 ， 比如雪梨、百合等等 ， 可以做一些百合鸡汤等的清肺菜肴 ， 都能很好的保护好自己的肺部 。
第二件事及时降火 ， 上文说到 ， 在秋季有不同的原因能导致出现上火症状 ， 所以出现上火苗头要及时扑灭 ， 特别是那些喜欢吃辛辣刺激性食物的 ， 这类人更容易上火 ， 同样 ， 我们还是通过饮食方式来保养自己 ， 少吃像辣椒 ， 烧烤等等这类食物 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 在一日三餐中 ， 可做一些 ， 鸭肉汤 ， 冬瓜汤 ， 丝瓜汤等等 ， 这些食物都能起到降火的作用 。 而在生活起居上 ， 尽量不要熬夜！
第三件事学会保湿 ， 进入秋季 ， 身体很容易丢失水分 ， 很多人都皮肤干巴巴 ， 有的甚至出现脱皮 ， 而且秋季早晚温差大 ， 易着凉 ， 所以在秋季要多喝水 ， 如果觉得喝水太单一 ， 也可把水做成多样化 ， 比如盐水 ， 蜂蜜水 ， 这都是能给身体起到很好的补水作用 。
秋燥会带给我们身体很多不适 ， 不管严重不 ， 我们都不能掉以轻心 ， 如果不严重可通过饮食 ， 生活起居方面来调整 ， 如果实在很严重 ， 请及时就医调理 ， 这样才能保障我们的身体健康 ， 病无大小 ， 小病也可酿成大病 ， 预防在前 ， 生活美滋滋 。
图片来源于网络！
经验总结扩展阅读
- 古今十大之最，长见识了！
- 郑板桥一首《沁园春·恨》，世人称其是古今之最“癫狂”之作！
- 中国古今名人十个经典名句，太精彩了！
- 悼亡诗 他是古今第一美男子，妻子去世，终身不娶，写下中国第一首悼亡诗
- 古今医案研读 42岁女子每天泡枸杞水，确诊甲状腺癌，医生：喝水“1习惯”犹如慢性自杀
- 古今医案研读 萝卜是胃病的“加速器”？想要养好胃，饮食还需减少这“3白”
- 古今医案研读 年轻时乱掰手指，老了会得关节炎？掰了60年的科学家给你答案
- 古今医案研读 “肝”出来的明天真的牢靠吗？4个祛肝毒妙招给你打下健康基础
- 古今医案研读 乙肝患者不能吃羊肉？医生：真正不能吃的，已列入“黑名单”，尽早远离
- 古今医案研读 夫妻双双确诊甲状腺癌，医生叹息：无知，洗碗怎能常用“这1物”