运动减肥|一直减肥却不成功，是努力不够？医生辟谣：不对，是身体不允许医生

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一直在减肥的路上，虽然已经很努力了，有没有一点成效？你有没有同感？

别误会，可能不是你意志力的问题，也不可能跟你用的方法没多大关系。
可能是你的身体不允许啊！
是的没错，你花了很大的努力消耗很多能量，你的身体就会想方设法把这些能量补回来。
为什么这么说呢？我们今天就一起来看一下。
一、胖人难减肥。胖人是很难减肥的。
同样是瘦一斤，胖人的努力就需要付出更多。
一直以来如何让自己身材保持健康，一直是人们津津乐道的话题，在科学家眼中也想探究类似的问题。
世界卫生组织曾经统计过，在全球范围内超重和肥胖的人比例非常多，甚至已经将近20亿人。
而且肥胖人数可能会越来越多，不因为别的，只是因为大家的生存状态比以前好多了。
最近就有一项报道，看看不同体重的人减肥之后能量代谢有什么变化，看看运动减肥还有没有效？
这项研究包括很多国家的学者，比如美国英国，当然我国也有专家参与其中。
研究中总共收集了1754名成年人的身体数据，当然这些人并不全都是胖的，也并不全都是瘦子，可谓各个身材的人都有。
总体来说，他们的体重指数在12.5~61.7范围内。
顺便说一下，只要体重指数在25以上就算是超重了，而如果超过了30 ，那么就属于肥胖人群。
当然分析的数据里面，也包括她们运动之后的生理状态，看看他们在经过体育活动之后，有没有代谢方面的改变。
有什么发现呢？
发现很诡异，在所有人当中，只要是运动过后，身体都会减少消耗能量。
什么意思呢？
【运动减肥|一直减肥却不成功，是努力不够？医生辟谣：不对，是身体不允许】如果你出去跑步消耗了1000卡路里能量，是不是看起来很多？
但是你的身体不允许能量消耗这么多，他想竭尽所能地保存身体能量，于是开始在正常生命活动中减低消耗，可以节省一些能量。

这种做法其实很普遍，大家的身体都是智能的，并不靠我们自己意志来操控。
这种情况科学家称之为能量补偿。
能量被运动所消耗了，身体就想办法补偿回来。
但是身材不同的人有什么差别呢？这差别可就大了。
一般来说，对于体重正常的人，不胖不瘦的时候，运动所消耗能量有28%会被补回来。
也就是说如果你身材匀称，有1/3消耗能量是白做功的。
而对胖人来说就非常不友好了，在肥胖患者当中，他们运动过后的静息代谢会减少49% 。
什么意思呢？肥胖的人运动后，有一半的运动量白做了。
更何况很多人运动之后，都有很强烈的饥饿感，想吃点什么补一补，这一吃减肥就更白扯了。
所以你能看出来吧，同样是减轻一公斤体重，肥胖人群所需要的运动量就会更大一些。
胖人减肥总也不成功，可能并不是因为自身的意志力不行，这根本就是身体不允许呀。