祥光堂|伤肝行为排行榜，第一个多数男人“甩不掉”，别再忽视了
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肝脏是人们健康长寿的“守护将军” ， 肝脏具有排毒、代谢、储血等功能 ， 是人体正常运转的关键一环 ， 平时人们要学会养护自己的肝脏 ， 避免肝脏受到不必要的损伤 ， 延缓肝脏的衰老 。
伤肝行为排行榜 ， 第一个很多男人“甩不掉” ， 别再忽视了
一、喝酒伤肝
我国的酒文化比较浓厚 ， 各个地区的特色还不一样 ， 但经常过量饮酒会对肝脏造成非常大的伤害 ， 酒精中含有乙醇等有害物质 ， 当人们饮酒后 ， 酒会直接进入到肝脏进行代谢 ， 这会给本来就忙碌的肝脏增加负担 ， 长期如此 ， 势必会影响肝脏功能的正常运行 ， 进而加速肝脏的衰老 。
二、爱生气
情绪是人们健康长寿中的关键因素之一 ， 如果人们经常处于愤怒、压抑、悲伤等不良情绪中 ， 会影响体内的气血运行 ， 造成体内肝气郁结 ， 不利于肝脏的健康 ， 进而导致肝功能下降 ， 加速肝脏的衰老 ， 因此 ， 人们平时应该养成良好的心态 ， 少发脾气 。
三、睡眠不足
现在的人们大都会有熬夜的经历 ， 这个习惯非常不好 ， 人体本身具有一定的免疫能力 ， 白天机体忙碌的工作 ， 夜晚可以通过肝脏排出体内的毒素 ， 进而完成自我修复 ， 长时间的睡眠不足 ， 势必会造成肝脏超负荷运转 ， 无法完成修复 ， 这就会给肝脏带来极大的伤害 ， 加快肝脏的衰老速度 。
四、高脂饮食
人们通过饮食来获取能量 ， 保障机体的健康运转 ， 由此可见健康饮食的重要性 ， 人们平时应该做到营养均衡 ， 如果不注意 ， 经常摄入高脂肪的食物 ， 这会加大肝脏的代谢负担 ， 长时间如此 ， 会造成体内多余的脂肪堆积 ， 进而形成脂肪肝 ， 导致肝功能下降 ， 不利于肝脏的健康 。
五、滥用药物
大家都知道“是药三分毒” ， 人们平时服用的药物进入到人体后 ， 都需要肝脏和肾脏进行排毒 ， 如果不听医嘱滥用药物 ， 尤其是一些抗生素、止痛药等药物 ， 会加速肝肾的衰老 ， 不利于肝脏的健康 。
总之 ， 肝功能下降 ， 会造成体内的毒素和垃圾无法尽快地排出体外 ， 进而会引发连锁反应 ， 还会引发五脏六腑跟着受到影响 ， 平时要远离伤肝的不良行为 ， 同时应该多吃些养肝的食物 ， 促进肝脏的健康 。
苦瓜
苦瓜是我们生活中常见的蔬菜之一 ， 当肝火旺盛时 ， 吃些苦瓜 ， 可以起到很好的效果 ， 这是因为苦瓜中含有的物质 ， 可以协助肝脏发挥作用 ， 提高肝功能 ， 起到降火排毒的效果 ， 促进肝脏的健康 。
包心菜
包心菜营养价值很高 ， 可以润脏腑、利脏器、祛结气 ， 人们平时生活中 ， 多摄入包心菜 ， 可以起到疏利肝气 ， 防治肝气不舒 ， 让体内的气机运行通畅 ， 起到养护肝脏的作用 。
乌梅
【祥光堂|伤肝行为排行榜，第一个多数男人“甩不掉”，别再忽视了】中医认为“酸入肝” ， 这是因为酸味具有补肝、敛肝的作用 ， 我们常见的酸味食品中 ， 乌梅最具有代表性 ， 可以起到“疏通肝气 ， 养肝血”的功效 ， 是补肝养肝的最佳食物之一 。
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