瞬间意义：“也许，我过去生活得不对头吧？”( 三 )
例如 ， 不少人每日忙于各种活动 ， 被动沉迷电视、手机、网络 ， 很少反思经历 ， 就会与意义失之交臂 。
我们来看一个探索瞬间意义案例 。 《思维的囚徒》作者之一伊莱恩 ， 多次去希腊小村庄旅游 ， 目睹生活朴素村民如何在彼此交流中找到深层意义 ， 联想自己在美国家庭拥有的所有“物质” ， 开始思考自己为什么会需要那么多物质 。
在反思过程中 ， 伊莱恩意识到 ， 这不是一个金钱至上或者反金钱至上问题 ， 而是金钱和物质在自己生活中应该扮演什么角色问题 。
经过思考 ， 伊莱恩得出结论 ， 最终目标是首先让自己内心充实 ， 再去追求物质 ， 这和先追求物质再去寻找意义正好截然相反 。 从希腊回国后 ， 伊莱恩决定处理一部分家里物品 ， 并集中精力追求意义 。
结合伊莱恩这个案例 ， 读友们不难理解“存在意义挖掘练习”为什么如是提问 。
生活是正着来过 ， 却是倒着去理解 。 通过反思经历 ， 尤其是经历中那些触动内心部分 ， 我们会更容易探索出适合自己的人生意义 ， 据此再调整决策和行动 。
文章图片
3、串联瞬间意义 。
做“存在意义挖掘练习”需要持续进行 ， 最好是采用日志等方式 ， 记录自己每一次探索瞬间意义过程 。
原因在于 ， 有一定数量记录后 ， 我们就可以定期回顾重温 ， 把多次意义挖掘成果综合在一起 ， 连点成线 ， 连线成体 ， 获得整体性理解 ， 将一点一滴瞬间意义 ， 编织出自己人生的意义之网 。
例如 ， 随着时光流逝 ， 自己是一直在重复旧有行为模式 ， 还是真正从各种经历中获得成长 ， 变成一个更好自己？过去关于自己人生意义困惑 ， 是否有所澄清？......
为助推意义之网编织 ， 将自己一辈子串联起来 ， 我们可以参考《思维的囚徒》中的“悼文练习” ， 参考做法如下 。
你的家人、朋友、生意伙伴、客户或者顾客 ， 给你做出最后评价 。 他们评价真的如实反映你的生活和工作吗？他们的评价真的是你最想听到的吗？假设现在你已经去世 ， 同时你可以为自己写悼文 ， 悼文会在葬礼上被宣读 。 请开始填写下面表格：
我们今天在这里相聚是为了与_____告别 。 世界非常需要_____的人 ， _______就是满足这一需要的最佳人选 。 最有成就感的事情是_____ ， 它发生在_____时候 。
我相信_____来到这个世界上是为了_____ 。 世界因为_____的存在而更加美好 ， 我们会永远怀念他/她 。
悼文练习这种反事实推理 ， 目的是确认自己希望以何种方式被别人永远记住 ， 从而帮助自己将瞬间意义串联起来 ， 构建自己人生的整体、终极意义 。
做完之后 ， 我们将更深刻理解：生活中什么对自己最重要？自己希望对别人有什么样影响？自己在这个世界究竟发挥什么作用？这个世界有我没我 ， 有什么区别？
诸如“存在意义挖掘练习”、“悼文练习”等练习 ， 可以帮助我们更好地探索人生意义 ， 包括工作意义、生活意义等 。
虽然意义探索很难一蹴而就 ， 但每一次练习都有条件给我们更多理解 ， 帮助我们慢慢形成关于自己人生意义的定见 ， 从而更好安排自己未来人生 。
在词条的最后 ， 精读君要提醒的是 ， 避免熟而不知 。
心理学家弗兰克说：“尽管我们不一定能感觉到意义 ， 可是无论我们去哪儿 ， 意义无时无刻不在我们身边 。 我们唯一要做的就是 ， 在日常生活和工作中认识到意义重要性 ， 并关注意义 。 ”
经验总结扩展阅读
- 本文转自：红网□李攀（重庆大学）近日 淡妆浓抹总相宜，美不该成为“羞耻感”的源头
- 一个特殊教师节的背后：换下防护服就给孩子们上网课，“青年突击队”冲锋在前
- 晒一张“穿越时空”的全家福！情报员：“三有”女儿最让我骄傲
- 陆游真的是“渣男”吗？浙江绍兴有一个私家园林，被誉为爱情名园
- 铁玉花：教学中当“引路人”，生活中是“铁妈妈”
- 《亲爱的生命》看到杜母50岁生二胎，才懂杜帝在感情里的“倔强”
- “一个人的嘴，就是他最好的风水”你怎么看这句话？
- 因为中文翻译，“赛博修女和男孩”的故事又火了！
- “妈妈，给我买这个！”当孩子说这句话时，你的反应很重要
- 秋天孩子要补钙吗？