想帮孩子战胜“开学综合征” 家长不妨提前做好这些规划
经过一个暑假的放松 ， 中小学生们将开启新学期之旅 。 面对重回校园这件事 ， 有的孩子早已做好了准备 ， 可有的孩子却莫名感到焦虑、紧张 ， 甚至不愿意去上学 。 对此 ， 专家称其为“开学综合征” ， 家长想要帮助孩子战胜“开学综合征” ， 不妨提前帮孩子做好“规划” 。
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在长安区一所小学的免费托管班内 ， 同学们的暑假过得很充实 。 （资料图片）
有些孩子开学前陷入焦虑
这几天 ， 市民张女士被一件事困扰得寝食难安 。 “都说初二是道坎 ， 能不能考上高中 ， 初二这一年很重要 ， 可他现在的状态还考什么高中啊！”张女士说 ， 儿子开学就要升入初二了 ， 孩子初一的时候成绩在班上一直处于中等水平 ， 原本想着升入初二后继续努力 ， 争取成绩有所提高 。 可临近开学 ， 儿子的状态一下子不对了 。
“自从接到了开学时间的通知 ， 他一提到上学就情绪低落 ， 干任何事情都提不起兴趣 。 甚至饭也吃不下去 ， 晚上在床上翻来覆去睡不着 。 ”张女士说 ， 自己和孩子谈过一次 。 当时孩子说 ， 初二学习强度变大了 ， 他担心自己应付不了 ， 因此陷入了焦虑之中 。
【想帮孩子战胜“开学综合征” 家长不妨提前做好这些规划】张女士说 ， 现在想想 ， 问题应该出在孩子的暑假生活上 。 在张女士看来 ， 儿子的暑假生活过得轻松快乐 ， 每天睡到自然醒 ， 看电视、刷视频、玩游戏 ， 只要作业完成了 ， 自己就不太会去刻意约束他 。 “孩子上初中后 ， 学习一直都很紧张 ， 好不容易放暑假了 ， 我就想让他轻松一下 ， 谁想到在开学的时候居然出了这种问题 。 “张女士语气中满是担忧 。
对此 ， 河北医科大学第一医院精神卫生科副主任王育梅说 ， 开学的确让不少孩子们陷入了焦虑 ， 甚至出现了“开学综合征” 。 “开学综合征”又叫开学恐惧症、假期综合征 ， 是指出现在假期结束之后开学之始 ， 中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现 。 其主要临床表现为：焦虑不安、烦恼、抑郁心境、胆小害怕、注意力不集中、惶惑不知所措、易激惹等 。 还可能伴有心慌、胃肠道不适、头痛、震颤等躯体症状 。
对于学生来说 ， 最大的“元凶”是暑假过得太放肆 ， 没有克制 。 在假期里孩子们基本进入了放松状态 ， 因为不用早起 ， 所以晚上或许还会熬夜玩耍 。 还有的孩子跟着家长出去旅游 ， 闲暇时间打打游戏 ， 在假期里真正放飞了自我 。 这些孩子一不小心就会在“还没做完作业”的惊恐和持续性“不想做作业”的罪恶感之中 ， 变得忧心忡忡 ， 抗拒开学 。 恐惧开学的理由还有很多 ， 害羞的孩子可能会担心新的人际关系 ， 课业增多的孩子会害怕考试 ， 爱学习的孩子会害怕排名 。
王育梅说 ， 因开学焦虑而产生的症状并不是孩子故意为之 ， 而是在面对开学带来的压力时 ， 他们启动了防御机制 ， 希望通过这些行为方式来逃避上学 。 这种情况下 ， 家长一定要试图理解孩子的内心 ， 不能一味抱怨和指责 。
面对假期“后遗症”要关注孩子心理需求
即将升入6年级的乐乐暑假过得节奏有点快 ， 7月份忙着上篮球、吉他、美术等课外班 ， 8月份参加了一个为期两周的主题夏令营 ， 一个半月的时间里就没怎么写作业 。 眼看着暑假剩下的时间不多了 ， 乐乐重新制订了假期计划 ， 每天拿出四五个小时专门写作业并预习下一学期的内容 。
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