山楂和此物搭着吃，睡眠好了，血管年轻了，想要补肾乌发的可试试
随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的内容 。
山楂和此物搭着吃 ， 睡眠好了 ， 血管年轻了 ， 想要补肾乌发的可试试
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山楂营养丰富,可以防治心血管疾病 ， 有强心的作用；可以开胃消食；有活血化瘀的作用 ， 老年人常吃山楂制品能增强食欲 ， 改善睡眠 ， 保持骨和血中的钙的恒定 ， 预防动脉粥样硬化 。 并且 ， 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成 ， 能增强机体的免疫力 ， 有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效 ， 对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果 。
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【山楂和此物搭着吃，睡眠好了，血管年轻了，想要补肾乌发的可试试】而核桃也是大众喜爱的小食品 ， 它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素 ， 可防止细胞老化 ， 能健脑、增强记忆力及延缓衰老 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 ， 润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食 ， 有缓解疲劳和压力的作用 。 核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结 。
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营养推荐：山楂核桃茶
山楂核桃茶是广东省传统的名点 ， 属于粤菜系 。 此汤肾阴虚肺热者适宜 ， 实热咳者无效 。
做法：首先 ， 核桃去壳捣烂后用水浸泡30分钟 ， 洗净后 ， 再加少许清水 ， 磨成萆浆 ， 越细越好 ， 装入盆内 。 然后 ， 将山楂用水冲洗干净 ， 拍破放入锅内 ， 加清水适量 ， 用中火煎熬3次 ， 每次20分钟 ， 去渣留汁倒入锅内 ， 加白糖揽勾 ， 待白糖溶化后 ， 再将核桃汁缓缓倒入锅内 ， 边倒边搅匀 ， 烧至微沸出锅装好 ， 需要时即用 。
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