卖报大郎君|秋天6不做，3要吃，关于秋天养生的9个小知识你一定要清楚
秋天来了 ， 树叶黄了 ， 一群大雁往南飞 。
今天咱们就来聊聊关于秋天的养生知识 。
1秋天不要过度悲伤
悲伤肺 。
肺对应的情志就是悲伤 ， 悲伤过度就会伤你的肺气 。 秋天本来就是一个肃杀的季节 ， 秋风秋雨愁煞人 ， 此时你再悲悲戚戚的 ， 像林黛玉一样 ， 无异于雪上加霜哦 ， 很容易伤你的肺气的 。 秋天是一个残酷无情的季节 ， 所以古时候行刑一般会选择秋后问斩 ， 还有两个人之间的恩恩怨怨也会选择秋后算账 ， 都是对应了秋天这种肃杀之气 。 2秋天不要过早地把自己捂得严严实实的 ， 要适当秋冻 。
秋天要适当冻一下 ， 这又是什么道理呢？
【卖报大郎君|秋天6不做，3要吃，关于秋天养生的9个小知识你一定要清楚】因为秋天我们的气血要往里收了 ， 如果这个时候把自己捂得严严实实的 ， 我们的毛孔一受热就处于张开的状态 ， 不利于气血往回收 。
所以加衣服要慢一些 ， 让身体有一个适应过程 ， 让气血慢慢往回收 ， 就像树叶一片一片落下来一样 。
3夏天可以睡晚点 ， 秋天就不要啦 ， 秋天要早睡早起 。
黄帝内经关于睡眠养生早就说了 ， 夏天可以晚点睡 ， 早点起 ， 到了秋天就应该早点睡 ， 早点起了 。 熬夜的危害我已经强调了很多次啦 ， 就不再啰嗦了 。 所以 ， 那些夏天由于天气炎热喜欢吃夜宵熬夜的人要注意啦 ， 秋天这个习惯就要改一改了 ， 晚上最迟不超过十一点就要入睡哦 。 4秋天就不要像夏天那天样剧烈运动 ， 出大汗啦 。
夏天是唯一一个可以出汗的季节 ， 夏天就要发散 ， 只有发散 ， 才能去掉我们身体里面的寒湿 。 所以夏天多运动一点 ， 多出点汗是有利无害的 。 发散了一个夏天到了秋天就要收了 ， 不然再发散下去身体会吃不消 。 秋收 ， 秋收 ， 秋天就应该收嘛 。 所以呢 ， 秋天就应该选择一些稍微平和的运动 ， 比如瑜伽、太极、快步走、站桩等 。
5秋天不要盲目贴秋膘哦 。
因为夏天我们的气血全都浮在外面 ， 脾胃的气血很虚弱 ， 根本没有食欲 。 而到了秋天 ， 气血开始往里收了 ， 这时脾胃的气血开始旺起来 ， 胃口开始打开了 ， 而一个夏天发散了太多 ， 需要补一补了 。 此时贴秋膘也容易被身体吸收 。 但是！并不是所有的人都适合贴秋膘 。 补进去的是气血 ， 补不进去的就是垃圾 。 如果你的脾胃很虚弱 ， 就算你花了很多很多钱 ， 吃了很多很多的补品 ， 贴进去的也就是垃圾 。 这叫虚不受补 。 很遗憾 ， 这个时代很多很多人都是虚不受补 。 如果你本身并不虚 ， 没有必要贴秋膘 。 现代人几乎都有一点营养过剩 ， 无需贴秋膘 。
6秋天不要过食辛辣！
正常人不要把姜枣茶作为每天的标配啦 ， 寒湿体质除外 。
秋天养生的重点在于一个“收”字 ， 秋收秋收嘛 。 如何理解呢？就是秋天我们的气血要慢慢往身体里面收了 ， 不能再发散了 ， 再发散就会过度了 ， 就会虚了 ， 因为我们已经发散了一个夏天了 。 你看 ， 秋天树叶都落了 ， 连花草树木也知道收了 ， 我们人体更应该知道收才对 。 而姜就是发散的食物 ， 所以与秋天养收背道而驰 。 秋天不适合吃姜是指秋天不要把姜作为养生食物天天吃 ， 不是说秋天任何时候都不能吃姜 。 学中医一定不要死板 ， 要灵活 ， 风寒感冒了可以吃姜 ， 或者做菜放一点姜完全没有问题的 。
经验总结扩展阅读
- 大寒 等一场雪停，等一朵花开，只要心存热望，寒尽就是春生
- 充满遗憾的人生，你最大的遗憾是什么
- 差不多8年过去了，《爸爸去哪儿》的孩子们已经长大，你还能认出几个？
- 一个人开始变得强大的5种迹象
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 张萌：走出人生至暗时刻，我有三大方法
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 一个没太大能力又无学历的离异女人在深圳有房有车，未来会怎样？
- 上海容大：凝聚团队力量 铸造企业精神
- 母猫人会出现难产，猫也会，当你的猫遇上难产的问题时保大还是保小呢