如果你担心风险，可以短期尝试一个月，大部分纯肉饮食者反馈，食欲大大下降，还是相对生酮饮食来说 。
有些人生酮后，偶尔还是会暴食碳水，而尝试纯肉后，基本上全部消失，这是一个非常普遍的现象 。
而且，纯肉饮食的人，基本上能很轻松的做到一日一餐，基本上不饿，但是，科学的纯肉饮食，需要一定的营养知识（公众号回复纯肉，获取一篇纯肉饮食的科普文章）
如果你不太适应，可以做生酮和纯肉的混合饮食，有些人还是想吃蔬菜，吃肉太腻 。
关键的瘦龙说最后，分享一些对于暴食者的建议，如果你暴食，先不管体重，先吃饱，吃够脂肪，进入生酮状态后，适应了，你的食欲自然会下来 。
低碳对于暴食是一把双刃剑，看你怎么用，要自己学会根据自己的情况判断，调整 。
没有适合所有人的饮食方式，但是，当你知道背后的原理之后，你自己会找到适合自己的饮食方式 。
可以大胆的去尝试，然后根据身体的反馈调整 。
对于暴食者，心态、情绪比饮食更重要，这是最基础的，情绪不稳定，饮食可以先放一边，调整自己的状态，再去尝试 。
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多做一些能让自己放松的运动，不要剧烈运动，不要过度透支自己的意志力，尽量让自己放松，开心 。
练习冥想，提高自控力，学会和自己沟通，尝试EFT减肥法，这些都是很不错都心理疗法 。
最后，暴食了也不要害怕，不要自责，学会接纳自己，比补救、催吐、疯狂运动更重要 。
【肉瘾发作的大多数 吃肉上瘾是怎么回事】
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