深度养生知识|45岁经理，甘油三酯从6.5降到2.5，或和做对了这些事有关( 二 )
“降脂”只是治标的话 ， 控制饮食才是从源头上的做法 ， 更类似“治病必求于本”的养生精神 。
从此之后 ， 罗先生尽可能少参加各类聚会 ， 即使不得已参加 ， 也是拒绝饮酒 ， 尽可能少吃大鱼大肉 ， 多吃清淡易消化的果蔬 。
同时 ， 罗先生还会更注意进食规律 ， 不再像以前那样饥饱不匀 。
3、最后 ， 罗先生还制定了科学的运动计划：
生命在于运动 ， 脂肪也是三大营养素里含热量最多的 ， 想要不让其在体内“堆积” ， 让其充分及时消化分解也是很重要的 。
每天保证30分钟左右的运动 ， 跑步、俯卧撑之类 。 周末还坚持和妻子去打羽毛球 ， “燃烧”掉体内的多余脂肪 。
【深度养生知识|45岁经理，甘油三酯从6.5降到2.5，或和做对了这些事有关】通过这么系统半年的调理 ， 前几天再次附复检 ， 罗先生终于看到让自己最开心的结果 ， 血脂水平已经只有2.5mmlo/L了 。
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