言谈健康|失眠的“克星”被找到，立秋之后，常吃3种食物，促睡眠精神足
导语：随着生活节奏的加快 ， 越来越多的人开始感受到压力的存在 。 而有一部分人群就是压力越大 ， 睡眠质量越来越差 。 时间长了之后 ， 很容易就诱发了失眠的出现 。 而对于失眠的这种情况来说 ， 对于身体的损耗是非常大的 ， 导致自身的免疫力不断下降 。 有些人可能借助于安眠药来稳定自己的睡眠 ， 若长期的睡眠质量差 ， 这种也不是长久之计 ， 面对失眠 ， 你觉得应该怎么办？
家住山东的王先生 ， 今年46岁 ， 自己做蔬菜批发工作 。 平时工作还可以 ， 就是早上比较忙 ， 王先生做这项工作已经十几年了 ， 也没感觉出多累 。 不过 ， 这段时间却因为自己的身体住进了医院 ， 这是怎么回事呢？
其实王先生的工作没有固定的点 ， 有时候晚上装货卸货 ， 有时候早上很早就去拉货 ， 也就忙那么一阵 ， 白天还好点 。 而在王先生这里出现了一个问题 ， 王先生睡眠越来越少 ， 晚上还经常醒来 ， 白天没有精神黑眼圈都老厚呢 。 由于睡眠太少 ， 王先生也没有多少力气 ， 搬货都弄不动 。 妻子不知道他怎么回事 ， 一直在那叨叨他 。
关键是王先生每天也努力睡觉 ， 就是睡不着 ， 晚上非常清醒 ， 白天就没有精神 。 王先生以外自己晚上可能太兴奋导致的 ， 自己尝试着把心态放平 ， 但是依然还睡不着 ， 去医院检查之后 ， 发现已经被失眠缠身了 。
若你有以下3种症状 ， 十有八九可能失眠了
1、白天没精神
失眠的人已经成为一种常态 ， 尤其是很多人在白天的时候 ， 完全没有精神 ， 浑浑噩噩的 。 没有充足的精神 ， 就无法工作以及生活 ， 失眠越严重 ， 白天的精神越差 ， 越不能集中精神工作以及学习 。 白天想睡觉也睡不着 ， 就是不困 。
2、早上醒的太早
其实现在很多人在早上醒的非常早 ， 看似很平常的一件事 ， 但是这种早醒也是不健康的 。 因为醒的太早 ， 再想入睡就困难了 ， 即便是辗转反侧也是睡不着 ， 只能一直等到天亮 ， 这种情况一般常见于中老年人 ， 所以晨醒很早的人需要格外注意 。
【言谈健康|失眠的“克星”被找到，立秋之后，常吃3种食物，促睡眠精神足】3、精神衰弱
其实对于一部分失眠的人来说 ， 可能会伴随着精神衰弱的情况出现 。 由于失眠的人都是潜睡状态 ， 自身的脑细胞无法得到充足的休息 ， 而平时又比较劳累 ， 久而久之失眠越来越严重 ， 就很容易出现精神衰弱的情况 ， 危及自身健康 。
立秋之后 ， 常吃3种食物 ， 促睡眠精神足
1、洋葱
洋葱作为一种蔬菜 ， 可能觉得气味刺鼻 ， 但是它却能很好的帮助你入睡 。 主要是因为洋葱中含有丰富的维生素 ， 可以促进神经功能稳定 ， 改善睡眠质量 。 平时吃一点 ， 可以让你更好地进入梦乡 。
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