水果|减肥效果最佳的水果
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水果中含有人体必需的各种营养物质 ， 可以增进食欲 ， 促进消化 。 以下是最能消脂的几种减肥水果 。
1、苹果：苹果中富含果胶、纤维素和维生素C ， 具有很好的降脂作用 ， 可以加速代谢 ， 减少脂肪 。
2、柠檬：柠檬中富含维生素C ， 不但瘦脸美白还能瘦身 。 另外 ， 还能防止牙龈出血 ， 减少脸上斑点的出现 ， 不过柠檬不可以空腹食用 。
3、番茄：番茄可以饱肚子 ， 而且热量很低 ， 每两百克仅仅含有30卡路里 ， 非常适合减肥 。 同时 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 除了有瘦身的功效 ， 瘦脸的功效也不可小看 。
4、木瓜：木瓜有独特的分解蛋白素 ， 可以清除因吃肉而聚集的脂肪 。 还可以促进废物的排泄 ， 治疗便秘 。
5、西柚：西柚是很好的减肥食品 ， 卡路里极低 ， 有助于减少下半身的脂肪和水分积聚 ， 达到瘦腿的目的 。
6、奇异果：不止维生素C含量高 ， 奇异果的纤维素也很丰富 ， 可以增加脂肪分解的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
7、桃子:桃子能生津润肠 ， 活血消积 。 可以改善便秘 ， 利于消脂瘦身.
8、香蕉:一根约100克的香蕉 ， 只有87卡 。 与一碗150克220卡的米饭比起来 ， 热量还不到米饭的一半 。 而且 ， 香蕉脂肪含量也很低 ， 既可以饱腹又可以减少脂肪聚集 。
【水果|减肥效果最佳的水果】9、菠萝:菠萝几乎含有所有人体所需的维生素 ， 并含有蛋白质分解素 ， 有很好的分解鱼、肉蛋白的功能 ， 吃过大餐后吃些菠萝来解腻消脂 ， 就不怕发胖了 。
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