金兰中医学社|高血压“源头”已找到，不止是盐，3种食物再吃，小心血压爆表
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提起高血压 ， “吃盐太多”会第一时间浮现在人们的脑海中 。
因为盐的主要成分是氯化钠 ， 钠离子的增多会增加“血容量” ， 从而加速血液的流动 ， 升高血压 。
并且 ， 吃的盐太多还会危害到身体内循环液体超出正常数量 ， 从而给血管壁施压 ， 导致血管壁变薄 。
除了吃盐 ， 这3种食物也容易升高血压：
1、甜食
如：蛋糕 ， 饼干 ， 奶油等食物 ， 这类食物不仅含有大量的糖 ， 还会有一些反式脂肪酸 。
糖分过多 ， 会增加血液粘稠度 ， 从而降低血液的流动速度 ， 不仅容易诱发高血糖还容易导致高血脂 。
当血液过于粘稠 ， 血液流速降低 ， 血压也就会受到影响 。
2、油炸
如：炸鸡 ， 汉堡 ， 油饼等食物 ， 可以说经过油炸的食物 ， 反式脂肪酸居高 ， 长期吃很容易损害到血管健康 。
主要是会因为反式脂肪酸会升高血液内低密度脂蛋白胆固醇的浓度 ， 而这种“坏”胆固醇增多会降低血液粘稠度 ， 从而也就会影响到血压 。
3、酒精
虽说酒精进入人体之后需要肝脏来进行代谢 ， 但是 ， 还有一部分的酒精会进入到血液循环之内 。
大量的酒精会刺激到血管 ， 导致血管痉挛收缩 ， 慢慢地也就会加速血压升高 ， 甚至会导致血管玻璃氧化 。
血压超标 ， 5个表现还是很明显的 ， 莫忽视
1、头晕
头晕是血压升高最为多见的一个症状 。
大部分的头晕都是一过性的 ， 在患者下蹲或者起身时突然间出现 ， 少部分患者会出现持续性的头晕 。
若病情严重 ， 头晕也会变得很严重 ， 头部也会伴有持续性的沉闷感 ， 正常的生活、工作等都会受到影响 ， 甚至导致患者对周围的事物失去兴趣 。
如果发生高血压危象 ， 或者椎基底动脉血液供应不足 ， 也会导致内耳眩晕症相似的症状 。
2、头痛
这种表现在高血压患者中也是非常常见的 ， 大多数都是搏动性胀痛或者是持续性隐隐作痛 ， 甚至发生炸裂样的剧痛 。
早上刚醒来时尤为明显 ， 但是进行活动或者就餐后 ， 头痛感得到缓解 ， 头痛位置多数在后脑壳或者太阳穴处 。
3、失眠心悸心烦等
血压升高很容易影响到性格 ， 出现心急气躁、做事情比较敏感、容易兴奋等的现象 ， 很多患者普遍出现失眠、心悸的表现 ， 晚上翻来覆去睡不着、经常做噩梦被吓醒等 。
这些症状的发生和身体的植物神经、自主神经功能发生紊乱有着极大的关系 。
4、注意力不集中 ， 记忆力减弱
很多高血压患者 ， 在患病的初期 ， 没有什么明显的表现 ， 但是随着病情的发展 ， 会导致患者的注意力变得很容易分散 。
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