金兰中医学社|高血压“源头”已找到，不止是盐，3种食物再吃，小心血压爆表( 二 )
还有些患者会经常记不清最近发生的事情 ， 但是对于很久以前甚至童年时期的事情记得很清楚 。
5、四肢麻木
血压高 ， 会使患者的手指头、脚趾、皮肤等处出现酸痛、麻木的感觉 ， 就像是有蚂蚁行走在皮肤上 。
有些患者的手指会变得不灵活 ， 若情况严重 ， 可能会同时出现无力、腿抽筋、走路时腿疼等的表现 。
稳定血压 ， 牢记3点
1、饮食调理
2、心情愉悦
保持开朗的性格 ， 凡是看得开 ， 使情绪保持稳定 。
在情绪稳定的情况下 ， 可抑制肾上腺素等大量分泌 ， 从而保持血管收缩状态正常 ， 避免血压频繁出现波动 。
建议平时注意放松身心 ， 注意减轻自己的压力 ， 保持性格开朗 。
3、坚持运动
每天坚持至少30分钟轻松的有氧运动 ， 就能起到养护血管 ， 稳定血压的作用 。
坚持运动有助于减少脂质在血管内的沉淀 ， 预防动脉硬化 ， 使血压保持稳定；
坚持运动也能使血管更好地扩张 ， 减少血压出现过大的波动 ， 有益于稳定血压 。
参考文献：
【1】《高血压≠不能动 ， 科学运动有益降压》 ， 叶春 ， 人人健康 ， 2021-01-01
【金兰中医学社|高血压“源头”已找到，不止是盐，3种食物再吃，小心血压爆表】【2】《食盐与高血压》 ， 余塔山 ， 心血管病防治知识(科普版) ， 2015-05-01
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