甜食|除了熬夜，这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”，加速衰老
我们都知道长期熬夜会让皮肤更加暗黄粗糙，皮肤长斑长痘，毛孔粗大现象会越来越严重，长期熬夜的女性会比不熬夜的女性看起来更加显老。
很多女性为了让自己青春永驻，延缓衰老，用了不知道有多少护肤品，也经常去美容院，但是就是改不了熬夜的习惯，岂不知熬夜你涂抹的这些护肤品失去效果。
真可谓是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，如果你平时不熬夜，早睡早起每天都能够睡好美容觉，即便不用敷面膜，你的皮肤也不会很差。
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而且长期熬夜会影响肝肾等器官的正常排毒，导致体内的毒素积累越来越多，在皮肤上也会表现得越来越明显，进一步加重皮肤负担。
除了经常熬夜会让皮肤的胶原蛋白逐渐流失以外，在生活当中还有很多习惯也会慢慢偷走你身体的胶原蛋白，导致皮肤松弛，衰老加速。
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除了熬夜，这2个习惯也会让你的胶原蛋白慢慢“流失”，加速衰老
爱吃甜食
甜食可是女孩子们的最爱，经常吃甜食，也能够让自己开心，促进多巴胺分泌，但是甜食里的糖分比较高，吃进体内之后会产生糖化反应。
糖化反应则会加速身体胶原蛋白的流失，经常吃甜食的女性不仅容易长胖，体内湿气往往比较重，而且皮肤会越来越暗黄粗糙。
如果不像体内胶原蛋白过多流失，平时尽量少吃甜食。
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不爱涂防晒
很多女性都只注重涂抹护肤品，却不注重防晒，其实防晒才是护肤的第1步，紫外线对人体的皮肤影响非常大，皮肤老化80%的原因都是紫外线的照射，紫外线能够破坏皮肤真皮层中的弹性纤维和胶原蛋白。
若长期不涂防晒，经常接受紫外线的照射，会加速胶原蛋白流失，让皮肤加速老化。
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女性想要补充胶原蛋白，平时不妨多吃这几样食物
银耳
银耳里面的胶质含量比较丰富，里面含有植物胶原蛋白，也适合女性服用，平时可以选择用银耳，大枣，枸杞、当归搭配的一起熬粥喝，活血化瘀，补气养血效果特别好，能够更好滋养皮肤。
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牛蹄筋
牛蹄筋属于低热量食物，不含胆固醇，里面含有丰富的胶原蛋白，平时适当吃牛蹄筋也能强筋健骨，同时还能促进细胞代谢。
豆制品
豆制品里面含有大豆异黄酮和蛋白质，能够调节雌激素水平，保养子宫卵巢，同时还能补充优质蛋白质，能够促进胶原蛋白合成，让皮肤更加有弹性。
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虾皮
在我们的认知中，虾皮的含钙量比较高，其实里面的蛋白质胶原蛋白含量也都比较高，平时可以多吃点虾皮，既能补钙还能补充蛋白质和微量元素。
鸡爪
鸡爪是很多人爱吃的下酒菜，鸡爪里面的胶原蛋白含量也比较丰富，平时适当吃点鸡爪还能补充蛋白质，提高自身免疫力。
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皂角米
皂角米又被称为雪莲子，里面含有大量的胶原蛋白成分，同时里面的膳食纤维含量也比较高，能够促进消化，排出毒素使皮肤更加白皙，同时还能给身体补充胶原蛋白，使皮肤更加有弹性。
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