熬夜几乎已经成为了我们生活中绕不开的话题 。 那么很多人都一直不知道熬夜对皮肤有什么究竟有什么伤害 ， 我今天结合一些研究的结果 ， 分析一下对于熬夜肌肤会出现的一系列问题 。
而「拯救熬夜肌」也就成了我的护肤必修课 。 如果你也跟我有同样的困扰 ， 今天这一篇一定要看完 。
先说说短期熬夜对肌肤的伤害（比如一两次）主要是这么几个方面：
眼袋、黑眼圈、肤色暗淡没有光泽、皮肤保湿能力下降 ， 影响皮肤的保护功能、皮肤保护功能下降 ， 更容易出现过敏等情况、更明显的细纹 。
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那如果长期／经常熬夜的话 ， 还会有这样一些影响：更快出现／更明显的皱纹、面对 UV 等外部刺激的时候 ， 更容易被晒伤、晒黑、皮肤整体观感上出现下滑、皮肤老化加快、毛孔粗大明显 。
熬夜对身体和皮肤的损害所有人都知道 ， 有研究说 ， 皮肤在夜间睡眠期 ， 新陈代谢是最活跃的 ， 会进行一系列的自我调整和修复 ， 所以当你熬夜时 ， 打乱了皮肤的正常的代谢规律 ， 就会出现肤色暗沉 ， 毛孔粗大 ， 干燥缺水 ， 浮肿 ， 黑眼圈等很多症状 。 以下步骤不敢说可以令你像睡过美容觉一样容光焕发 ， 但至少可以帮助你把熬夜对皮肤的负面影响减到最低 。
熬夜前：
1 ， 清洁 。
不管你脸上有没有妆 ， 先把脸洗干净都是必须的 。 大部分人还是习惯了睡前清洁 ， 在熬夜时也当是一天还没过完 ， 一张风尘仆仆的脸就开始熬 ， 甚至还带着妆 ， 嗯 ， 这就是毁容的开始 。当然 ， 我也知道有些人是必须要带妆熬夜的 ， 比如当出去聚会还是约会时 ， 即使这样 ， 也要尽量先进行卸妆清洁和保养步骤 ， 然后再重新上妆 ， 尽量避免带着一天的旧妆熬夜 。
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2、睡眠面膜 。
熬夜容易令皮肤变得干燥 ， 同时还爱出油 ， 就是整个一个水油紊乱状态 。 我自己在熬夜时 ， 喜欢在所有的护肤程序结束之后加一个睡眠面膜 ， 加强非油性的保湿 。
我最近喜欢用的：广东郑明明的晚安面膜 ， 使用感很好 ， 滋润度够又不油腻 ， 一觉醒来 ， 得到整晚的滋养焕活 ， 肌肤状态充满活力 。
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3、大家在熬夜的时候尽量多吃一些深色蔬菜和富含VC（比如猕猴桃 ， 樱桃 ， 山楂 ， 柚子等） ， 维生素（比如核桃 ， 花生 ， 芝麻等）的食物会更有利于减少熬夜给皮肤带来的损害 。 VC和Ve都具有抗氧化效果 ， VC能够抑制络氨酸酶的形成 ， 据说可以防止熬夜之后的肤色不均 ， 避免色斑产生并加深；而VC则是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质 。
【于人熬夜的危害，能通过护肤来弥补么？】熬夜对于人的身体、还有皮肤都是有风险的 ， 再好的护肤品 ， 都没办法完全弥补熬夜带来的伤害 ， 因为护肤品只能做到在肌肤层面的修护 ， 但是熬夜对身体内部各器官造成的负担都是很难缓解的 。 所以大家们还是要尽量早点休息哈~
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