红团团医生LYNN|红茶、绿茶、普洱、乌龙，中秋喝什么茶好？中医教喝对时机减负担( 二 )
另外 ， 由于绿茶未经发酵 ， 含有大量的茶多酚 ， 及维生素C ， 所以绿茶也有辅助延缓衰老、提高人体免疫力的益处 。
推荐饮用时机：适合在早上或运动前（不建议空腹）饮用 。
图／绿茶适合在烤肉趴结束后饮用 。
【 乌龙茶—腹部胀气时 】
乌龙茶是青茶的一种 ， 属于半发酵茶 ， 有降低血脂肪、促进肠胃蠕动的作用 ， 适量饮用能帮助增加胃肠排空的能力 。
推荐饮用时机：吃得太饱而产生胀气时 ， 可以试着来杯乌龙茶 ， 帮助缓解肠胃的不舒服 。
图／乌龙茶适合腹部胀气时饮用 。
小叮咛
但要注意的是 ， 红茶、普洱茶、绿茶、乌龙茶也有各自适合的体质宜忌 ， 大家饮用前仍要多留意 。
红茶、普洱茶：适合虚寒体质者 ， 比如：平时容易觉得疲劳、面色较白、手脚冰冷、排便软散、容易流汗的朋友饮用 。 反之 ， 实热体质者不宜 。
绿茶及乌龙茶：适合实热体质者饮用 ， 这类体质的朋友通常体格较壮实 ， 且怕热、容易生气 ， 常有便祕或排便像羊大便一样一颗一颗、小便赤黄的困扰 。
中医推2汉方茶饮：去油解腻、促代谢
除了针对一般坊间常见的茶饮做说明外 ， 谢家志也另外分享两款 ， 材料准备容易、作法简单 ， 特别适合中秋情境 ， 且几乎所有体质都适合饮用的汉方茶饮 ， 提供给大家：图／仅为情境配图
【荷叶去油解腻茶】
推荐饮用时机：可在品尝烤肉及月饼时搭配饮用 。
材料：荷叶1钱、山楂1钱、陈皮1钱、麦冬1钱 。
作法：将上述材料冲洗、沥干后 ， 用600毫升的清水 ， 熬煮20分钟即可饮用 。
作用：辅助减少脂肪吸收、促进消化、消胀气 ， 保护胃部并减少口干舌燥 。
禁忌：陈皮、山楂对肠胃有一定刺激性 ， 而麦冬性质偏润 ， 故空腹者及孕妇忌服 。
【黄耆代谢茶】
推荐饮用时机：可在烤肉趴结束后饮用 ， 能帮助增加代谢、恢复身形 。
材料：黄耆2钱、决明子1钱、山楂1钱 。
作法：将上述材料冲洗、沥干后 ， 用600毫升的清水 ， 熬煮20分钟即可饮用 。
作用：有助增加代谢、润肠通便、促进消化 。
禁忌：决明子在药性上 ， 比较润一些 ， 故慢性腹泻者及孕妇忌服 。
图／Pexels by RODNAE Productions
中秋团聚把握5饮食要点 ， 肠胃少点负担
中秋佳节是一家人团聚赏月的好时光 ， 不过谢家志也叮咛大家仍要留意食量 ， 免得开怀大吃后会增加对肠道的负担 。 不想因暴饮暴食带来不适 ， 除了看对时机喝茶品茗外 ， 也可以试试以下5个饮食小技巧：
1. 烤肉时可先食用蔬菜、金针菇、花椰菜增加饱足感 。
2. 制作烤肉串时 ， 搭配大量的新鲜蔬菜 ， 象是筊白笋、洋葱、青椒、甜椒等 ， 能防止把太多油腻的烤肉吃下肚 。
3. 月饼尽量切小块 ， 采取分食的方式 ， 避免摄取过多的热量 。
4. 文旦建议成人一天不要吃超过半颗 。
5. 中秋节前后 ， 建议可以适量食用秋葵 ， 来保护胃壁、促进肠胃蠕动 ， 并减少油脂的吸收 。
谢家志也提醒 ， 中秋节还有两件事要叮咛大家 ， 那就是吃柚子时 ， 最好和中西药间隔至少2小时以上 ， 以免柚子里的呋喃香豆素 ， 和药物产生交互作用 ， 尤其是治疗高血压、高血脂、心律不整的药物要特别留意 。
【红团团医生LYNN|红茶、绿茶、普洱、乌龙，中秋喝什么茶好？中医教喝对时机减负担】另外 ， 有慢性胃病、胃食道逆流 ， 以及糖尿病、高血脂、高血压病史的朋友 ， 在中秋佳节面对时令美食 ， 则应浅尝则止 ， 以免平常的辛苦控制一夕破功 。
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