健康无价|秋冬季，每天晚上用热水泡脚，是养生还是“伤身”？早做了解
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有句老话是这样说的：有钱吃药 ， 没钱泡脚 。 用热水泡脚是一种简单便捷 ， 效果显著的养生办法 。 特别是进入秋冬季节 ， 天气逐步变冷 ， 用热水泡脚更是受到大家的广泛欢迎 。
用热水泡脚具体有什么养生功效呢？
对于用热水泡脚 ， 中医有以下说法：“春天泡脚 ， 升阳固脱；夏天泡脚 ， 暑湿可祛；秋天泡脚 ， 肺润肠濡；冬天泡脚 ， 丹田温灼” 。 可见 ， 用热水泡脚对人体有非常多的养生作用 ， 而且得到了中医的认可 。
脚是人体起支撑作用的部位 ， 需要承担起全身的重量 ， 而且负责行走 ， 是非常重要的一个器官 。 但是 ， 脚部离心脏是最远的 ， 在这种情况上 ， 脚部容易发生供血不足的情况 ， 在秋冬季节的表现就是脚部容易发凉 ， 特别是在女性和老年人身上反映最为明显 。
因此 ， 用热水泡脚 ， 能够促进脚部的血液循环 ， 保持脚部充足的血液供应 ， 对脚部的健康有非常大的好处 。
同时 ， 在人体的脚部还有很多的穴位和经络 ， 甚至是人体一些比较大的经络起源地 。 这些穴位和经络对应人体的五脏六腑 。 用热水泡脚能够疏通经络 ， 刺激穴位 ， 对身体的各个器官都有较好的保健作用 。
此外 ， 用热水泡脚 ， 能够刺激脚底的末梢神经 ， 这种热量传递到大脑皮层后 ， 能够起到镇静、安神的作用 ， 有助于促进睡眠 。
用热水泡脚时 ， 如何才能达到最佳效果？
用热水泡脚的最佳时机是睡前1个小时 ， 水温控制在摄氏40度左右 ， 水位要淹没踝部 ， 浸浴的时间以20分钟为宜 ， 其间要不停加入热水以保持温度 。
在热水的作用下 ， 脚部的微小血管扩张 ， 不仅可以促进全身血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 达到更好的养生效果 。
至于说泡脚是养生还是伤身的问题 ， 看了上面泡脚的好处 ， 其实大多数人在秋冬季每晚用热水泡脚 ， 是能起到很好的养生作用的 。 但是 ， 下面几种情况下 ， 还每天晚上去用热水泡脚 ， 就有可能伤身了：
第一种是腿脚有静脉曲张或阻塞的人 。 这种人最好不要用热水泡脚 ， 因为热水导致更多的血液流入下肢 ， 但是不能及时回流 。 因此 ， 对于这种人来说 ， 用热水泡脚会加重血液淤积 ， 强化静脉曲张 。 因此这类人是不适合热水泡脚的 。
第二种是有糖尿病足的人 。 这类人会因为无法正确感知水温而容易被烫伤 。 而且 ， 由于免疫力的低下 ， 还容易加重感染 。
【健康无价|秋冬季，每天晚上用热水泡脚，是养生还是“伤身”？早做了解】第三种是心脑血管患者 。 这类人如果盲目泡脚 ， 对病情的控制是非常不利的 。 因为在热水的作用下 ， 会导致局部毛细血管扩张 ， 加快血液的流速 ， 会加重心脏血管的负担 ， 甚至引发危险 。
注：图片来自网络
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