亚健康调理廖老师|中医判断健康的十大标准
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经常有人来问廖老师 ， 应该怎样判断自己或者家人是否健康？中医有没有判断健康的一个标准呢？如果有 ， 那应该是什么样的标准呢？其实 ， 关于健康的标准 ， 之前我们也曾经介绍过 。 今天 ， 就为大家介绍中医判断健康的十大标准：
【亚健康调理廖老师|中医判断健康的十大标准】第一、一觉到天亮 ， 这是心气平衡的表现 。 健康者 ， 应该一夜睡到天亮 ， 中间不会醒来 ， 除非是生活中发生了特别的事让你暂时很难入睡 。 如果晚上喝水太多 ， 夜里去小便 ， 那么小便完应该能够立刻继续睡觉 。 夜里可能会做梦 ， 但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀 。 你醒来后应该感到精神振奋 ， 浑身充满精力 ， 对新的一天充满向往 。
第二、胃口好 ， 健康者应该饭是吃得津津有味 ， 到点了就感到肚子饿 ， 饭量适中 。 正常的胃口是吃饭以前会饿 ， 想吃东西 。 胃口分两种：一种是肚子饿 ， 一种是味觉 。 肚子饿是脾脏在管 ， 吃东西如同嚼蜡 ， 酸甜苦辣都没有味道 ， 说明胰脏受伤了 。 所谓正常的胃口不是暴饮暴食 ， 是很正常的量吃下去很满 ， 不是吃了很多 ， 自觉不饱 ， 还要再吃 。
第三、每天早上起床第一件事是上厕所 。 健康者 ， 正常情况下 ， 早上起来的第一件事就是要上厕所解大号 。 每天最起码一次 。 大便应成形 ， 便后感觉很舒服、身体轻松 ， 没有解不完的感觉 。 大便过程很容易 ， 颜色带点黄 。 过更年期的妇女 ， 每天两次大便为佳 。
第四、一天三到七次小便 ， 小便的量大 ， 颜色要淡黄 。 前提是正常饮水 ， 每天要保证至少1升的饮水量 。 且每天睡前睡后都要饮一大杯水 ， 小便排出了 ， 表示肾的功能正常 。 健康者正常情况下 ， 一天大概5、6次小便 ， 夏天少一些 ， 因为流汗 。 小便颜色淡黄 ， 早上起床后第一次小便颜色深一些是正常的 ， 小便时应没有任何疼痛或者烧灼感 。
第五、手心、脚心的温度 。 健康者的手心、脚心温度应常年保持温暖 ， 将手放到额头上 ， 应该感到脑袋是凉的 ， 手背和脚背应该也是凉的 。 人的脚趾离心脏最远 ， 如果脚凉了 ， 这就说明从心脏到脚这里有问题了 ， 可能是心脏的力量不够了 ， 可能是运送渠道出现了不通畅 ， 总之脚不会无缘无故地冷 。 患前列腺问题的男人、有子宫问题的妇女、月经疼痛的女孩等 ， 他们的脚都是冷的 。
第六、无论男性还是女性 ， 都有早上的阳反应 。 女性早上起来的时候 ， 乳房很敏感；男性则阴茎会勃起 ， 也叫晨勃反应 。 一般男人到了十几二十岁都会有正常反应 ， 到了五六十岁就没有了 ， 因为它表示着你体内的阳气充足 ， 之后又由盛而衰的过程 。
第七、健康的甲印 ， 要求双手十指指甲根处要有八个月牙 ， 俗称小太阳 。 从拇指到无名指 ， 月牙从大到小排列 ， 小指可以没有 。 甲印大小从甲根向甲缘量起应在2mm左右（大拇指可到2—3mm ， 其余依次减少到2mm左右） 。 甲印边缘整齐、清晰 ， 中部凸出显得饱满 。 此种甲印多见于身体健康者 ， 说明气血冲和、脏腑阴阳相对平衡 。 与正常甲印相比增大或缩小 ， 或甲印的指数增多或减少 ， 十指全有或全无等 ， 都称为异常甲印 。
第八、是看牙龈部位 ， 观察牙根是不是被牙龈包好了 ， 牙龈的颜色是不是红润 。 越是大病 ， 越是阳虚 ， 牙根部分越是暴露较多 ， 牙龈颜色越是灰暗 。 健康的小孩子 ， 牙龈红润 ， 且紧紧地包住牙根 。 病人当疾病减轻或痊愈时 ， 牙龈部位就会好转一些 。
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