小手氷凉|最近睡的好吗？不同原因导致的失眠，艾灸都能调！入睡难顺肝；容易醒调脾( 二 )
03、睡不沉——调肾
症状：
总感觉一直醒着 ， 对身边的动静一清二楚 。
原因：
肾阴虚损 ， 阴精不能上承 ， 导致虚火上炎 ， 心居上焦 ， 肾居下焦 ， 就会心肾不交 ， 心火偏亢 。
方法：从肾调起 。
1、多吃黑色食物可以补肾 ， 如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等 。
2、此外 ， 还可以艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位 ， 注意开始施灸时灸量不要太大 ， 以免上火 。
04、彻夜难眠——清热泻火
症状：
【小手氷凉|最近睡的好吗？不同原因导致的失眠，艾灸都能调！入睡难顺肝；容易醒调脾】彻夜难眠 ， 常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状 。
原因：
多由心肝火旺所致 ， 多见于更年期妇女 。
方法：以清热泻火安神为主 。
建议拍打肝经和胆经 ， 也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等 。
05、做梦频繁——养血安神
症状：
梦多 ， 整晚似睡非睡 ， 导致白天精神不振、健忘、注意力不集中 ， 有时还会心慌 。
原因：
心脾两虚 ， 脾虚则气血生化之源不足 ， 营血亏虚 ， 不能上奉于脑 ， 则脑室失养 ， 致头晕目眩;心主血 ， 血虚则虚火内生、上扰心舍 ， 阴不足于下 ， 神不安于上 ， 就会心神失养 ， 致失眠、多梦、健忘 。
方法：以养血安神为主 。
最佳方法建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等 。
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