小手氷凉|最近睡的好吗？不同原因导致的失眠，艾灸都能调！入睡难顺肝；容易醒调脾
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失眠是一种常见症状 ， 尤其对现在人来说 ， 更是司空见惯 。
中国睡眠研究会调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2% ， 也就是说 ， 超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍 。
分析不同人群 ， 他们的睡眠障碍表现主要是：
年轻人：喜欢熬夜 ， 睡眠时间短;
上班族：精神压力大 ， 多梦;
商务党：频繁加班出差压力大 ， 倒时差换环境不适应;
中年人：绝经期或更年期症状;
老年人：年龄增长 ， 神经细胞会减少 ， 会造成老年人睡眠障碍 。
为什么说“失眠如失血”?
失眠有多可怕?
有一句话对此做了形象的形容：3天失眠 ， 体虚脱形;10天失眠 ， 脱发尿频;3年失眠 ， 气亏血损 ， 百病缠身 ， 起码少活20年!
为什么失眠的人都有血虚无力的症状?
因为气亏血损!撇开脾胃因素不谈 ， 我们今天换个角度——肾主骨 ， 骨生髓 ， 髓生血 。
也就是说 ， 造血由骨髓系统负责 ， 而骨髓由肾所主 。 肾什么时候工作效率最高呢?
就在晚上9点到凌晨3点 ， 造血基本都集中在这个时候 。 此时不睡觉 ， 肾就没法儿主骨、生髓、生血 。 时间长了 ， 肯定血虚 。
所以说 ， “失眠如失血” 。
艾灸是长期失眠的最好补救方法
“天下补阳 ， 灼艾第一” 。
失眠的人可以晚上艾灸 ， 标本兼治 ， 即针对上文提及的失眠的不同原因 ， 针对性地予以配穴 ， 从根论治 。 希望大家都能有一个好睡眠、好身体!
同样是失眠 ， 原因大不同
01、入睡难——顺肝
症状：
难以进入睡眠状态 ， 这种人的舌头往往是尖尖的 ， 舌边尖红 ， 有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状 。
原因：
肝主藏血 ， 对应着“五神”中的魂 。 入夜后 ， 魂入肝 ， 人就进入了正常的睡眠 。 倘若肝火过旺或肝郁气滞 ， 魂魄就易失潜藏 ， 难以入睡 。
方法：顺肝气 。
1、注意保持心态平和 ， 少思虑 ， 白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热 。
2、睡前最好用热水泡脚 。
3、艾灸顺肝气的穴位：肩部的肩井穴 ， 胸部的膻中穴和期门穴 ， 脚步的太冲穴和行间穴 。
02、容易醒——调脾
症状：
睡不踏实 ， 一晚上要醒好几次 ， 而且醒来后再次入睡比较困难 ， 常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状 。
原因：
多与脾胃功能失调有关 。 俗话说 ， “胃不和 ， 则卧不安” ， 如果饮食不节或者脾胃功能不好 ， 就会造成腹胀、胃痛 ， 使人辗转难眠 ， 时睡时醒 。
方法：治疗以和胃健脾安神为主 。
1、不要思虑过度 ， 以免伤及心脾;
2、要注意饮食 ， 晚上多吃些易消化、无刺激性的食物 ， 如小米莲子百合粥 ， 能养心安神健脾胃;
3、艾灸 ， 白天调脾 ， 艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神 ， 艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴 。
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