1、去掉西兰花表面的脏东西，然后将它掰成一小块一小块的，放进热水里焯一下，或者放在盐水里浸泡一会儿，捞出来待用 。
2、准备一些葱，姜，蒜，切成小块儿，可以放一些红尖椒，同样切成小块，放在一起待用 。
3、锅里放油，烧到七八分熟，听到油的响声时，将葱姜蒜和辣椒放入锅中炒一会儿，炒出香味 。
4、将备好的菜花倒进锅里，然后不断翻炒，然后倒上少许的生抽，加入海米，一直翻炒到西兰花快熟了，再加些耗油，食盐，出锅前加味精，香油 。
5、一盘颜色鲜艳诱人的爆炒西兰花就成功了，可谓色香味俱全，味道特别鲜美，如果喜欢吃肉的话，还可以将海米换成肉条 。
【西兰花怎么烧 西兰花的做法】6、西兰花营养丰富，但是我们要注意尽量在烹饪的时候保持它的营养，如果是用热水焯的话，焯完要放进凉水里过一下，临出锅前放盐，炒的时间不宜太久 。
经验总结扩展阅读
- 卤猪舌的做法 怎么做卤猪舌
- 2022年回族古尔邦节 古尔邦节是怎么来的
- 工作压力大怎么办？ 十大法则赶走压力
- 抑郁症怎么治疗 秋天易抑郁关键要减压
- 小李子吃多了会怎么样
- 衣服沾上了葡萄酒怎么办
- 李小龙是怎么死的
- 武松是怎么死的
- 婚姻预测：欲望是把双刃剑看你怎么用
- 蝴蝶兰怎么养家庭养法