我们的一生说长也不长 ， 说短也不短 ， 所以每天快乐的生活才是最重要的 ， 但是生活中总是还有不顺心意的事情出现 ， 这些事情会让你的心情变差 ， 会让你感觉自己不幸福 ， 工作和学习都会受到影响 ， 那么如何让你自己的坏心情变好呢？怎样扫除自己的抑郁呢？今天360常识网教你几招 ， 让你的心情好起来 。
一些坏事情会严重的影响你的心情 ， 所以我们要解决这些坏心情 ， 千万不要让这些影响到你的健康 ， 下面这些养生健康小方法你可以尝试一下哦！
即使丰衣足食 ， 每天过着一成不变的生活也是不会感到幸福的 。在这样渡过的每一天中 ， 若感受不到充实感与幸福感时 ， 你可以试试以下的10个方法 ， 保证可以让每天充满欢乐 ， 就长远来看更能让你拥有闪耀的人生 。
乐观思考
乐观主义是能够更健康、更幸福的秘诀 ， 而且还能让人生更宽阔 。
在军队中以锻炼士兵的精神面为目的 ， 会教导他们乐观的思考 。自信可以提升本来就拥有的能力 。
与人接触
拥抱、握手、好友间肌肤的接触可以减少压力 ， 强化同侪之间的团结意识 。
让他人感到幸福 ， 一定可以使你成为具有说服力的人 。与同伴之间的对话可以预防心脏病发作与癌症、提升免疫系统等 ， 也是长寿的远因 。
笑口常开
据说在面对压力时以幽默方式对待的人 ， 免疫力较强 。不仅如此 ， 还可以降低心脏病发作及中风的危险性 ， 在做牙齿治疗时也较不容易感到疼痛且还能帮助长寿 。
笑就像是每天的维他命一般 ， 只要试着回想欢乐的瞬间 ， 就可以加强你的人际关系 。幽默含有许多优点呢！
充足的睡眠
没有什么特别的原因却无法感受到幸福时 ， 有可能是因为睡眠不足 。睡眠不足就容易生病 ， 可以说是前往幸福之路的障碍 。充足的睡眠可以提高判断力 ， 相反地 ， 睡眠不足时 ， 容易出现一些不和逻辑的行为 。
建议工作忙碌的人可以做短暂的午休 。这样的话可以增加对工作的集中力与学习力 ， 提升正面情绪 ， 将负面情感一扫而空 。
冥想
冥想会让幸福感涌现 ， 并增加集中力与持久力 ， 减轻愤怒、不安、绝望感、疲劳感 。
相同地 ， 即使没有宗教信仰 ， 祈祷也是可以抒发心情的 。
与朋友或家人相处
与朋友或家人一起共度的时光 ， 是感到幸福最重要的关键 。
因为人际关系比你所想像的更有价值 ， 据说一年约有13万1 ， 232美元的价值 。社会的疏离感会让人觉得自己是个极端无趣的人 ， 也是导致心脏病发作、脑中风、糖尿病的原因 ， 还有可能至死 。相反地 ， 世界上长寿的人都与社会有紧密接合 。
朋友则是丰富人生的关键 。为了建构良好的人际关系 ， 互相分享好消息是个不错的方法 。当他人要与你分享好消息时 ， 应该打从心里感到高兴 。
【生气了怎么办？ 10个秘诀让你幸福每一天】运动
运动是非常重要的一件事 ， 这是众所皆知的 。但是 ， 事实上持续下去的人少之又少 。
运动除了可以减肥及健康管理之外 ， 还可以让你更聪明并且感到幸福、容易入睡 ， 并增加对身体的自信 。根据哈佛大学研究 ， 获得了运动是拥有美好人生的秘诀之一的结果 。
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