天然花青素含量特高，蓝莓都甘拜下风，美容养颜女人多喝就对了
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【天然花青素含量特高，蓝莓都甘拜下风，美容养颜女人多喝就对了】春季一到看着阳光和煦 ， 每天暖洋洋的 ， 其实天气真的不太好 ， 不管涂几层护肤乳 ， 皮肤照样很干 ， 晚上睡得很早 ， 起来感觉还是气色不好 ， 整个人反倒是一天到晚睡意绵绵的 ， 看样子是到了该好好保养的年龄了 ， 春天五行属木 ， 人体的五脏中肝也属于木性 ， 因而春气通肝 ， 饮食上要注意滋阴 ， 多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物 ， 除了这些 ， 情绪上的乐观和适量的运动也是很重要的 ， 过分劳累伤肝 ， 大怒也伤肝 ， 有时候也要学会适当调节情绪 ， 今天我们主要介绍一款清肝滋阴的花茶给大家 ， 可以每天都饮用 。
枸杞里面比较贵重的算是黑枸杞了 ， 黑枸杞味甘、性平 ， 富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等多种营养成分 ， 其中最重要的要数天然原花青素 ， 黑枸杞是天然野生植物中含花青素最高的植物 ， 花青素是最有效的天然水溶性自由基清除剂 ， 其功效是维生素C的20倍 ， 维生素E的50倍 ， 是补肾益气、延缓衰老的重要营养素 ， 每天一杯黑枸杞也是不错的养生方法 。
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肝火比较旺盛的人在喝黑枸杞的时候加点菊花会比较好 ， 这样不容易上火 ， 一般黑枸杞10——15粒左右 ， 加四五朵菊花就可以了 ， 泡茶用的水不要超过80度 ， 以免破坏枸杞里面的花青素 ， 黑枸杞在碱性水中浸泡呈现蓝色 ， 在酸性水中浸泡呈现紫红色 ， 这两种颜色都属于正常的 。
食材：黑枸杞一把、菊花适量
做法：1、菊花我用的大朵的白菊 ， 用野菊花和金丝菊也可以 ， 用量是枸杞的三分之一就行 。
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2、黑枸杞是邻居送的 ， 家里有人在银川上班 ， 很容易买到比较靠谱的黑枸杞 ， 黑枸杞看着个头很大 ， 颜色乌黑 ， 很干 ， 这样算是比较好的了 。
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3、黑枸杞和菊花用热水先清洗一下 ， 去掉浮灰 ， 泡出来的茶是蓝色 ， 正好检验家里的净水器是不是靠谱的 ， 哈哈 。
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4、泡茶用的水不要超过80度 ， 看水烧的程度 ， 冒很大气泡的时候就可以了 ， 或者烧开后凉一下也可以 ， 太热的水会破坏黑枸杞里面的花青素 。
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温馨小贴士：
1、天然的黑枸杞是颗粒越大越好 ， 颜色呈乌黑色 ， 闻起来没有异味 ， 捏在手里比较干最好 。
2、泡茶的水温要控制在80度以下 ， 不要太热哈 。
3、茶的颜色呈蓝色和紫红色都是正常的 ， 平时我自己喝都是不加糖的 ， 我觉得这样最好 ， 实在不习惯的可以加点冰糖提味 。
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