满足这8点标准，才是值得付出的对象——
策划、撰文/淼淼、纯纯、Ivan
编辑/KY主创们
不知道 ， 你在关系中 ， 有没有过这样的体验——
你给ta花钱 ， ta心安理得地收下 ， 没有任何表示 。
Ta有情绪了 ， 你第一时间去安慰 ， 但轮到你了 ， ta却不闻不问 。
Ta总是忽冷忽热 ， 爱答不理 ， 总是你在迁就ta 。
你想和ta好好沟通 ， 但ta却动不动提分手 。
Ta总是试图控制你 ， 干涉你 ， 屡屡做出越界的行为 。
你有一种“给ta当妈”的感觉 ， 既心累又心寒 。
.....
你可能会想问了 ， “为什么我为ta付出了这么多 ， ta却这么对我？”
甚至 ， 明明对方对自己不好 ， 你却更想付出了 ， 但越付出越得不到回报 。 于是 ， 在关系中 ， 你经常有一种很卑微、很委屈的感觉 。
出现这种情况 ， 可能是因为对方不是一个值得你付出的对象 。
不值得付出的对象 ， 即便你对ta再好都没有用 ， 只会让你对关系和自己都充满怀疑 。 但值得付出的对象 ， 却不会让我们有这种体验 ， 相反 ， 会让我们感到安全 ， 幸福 ， 且富足 。
那么如何才能找到一个值得付出的对象呢？我们总结这8个参考标准——
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1.会看见你
有时在关系中 ， 我们会发现无论自己怎么做对方都无动于衷 ， 因此怀疑自己是不是做错了或者做得不够好 ， 于是不停去付出……其实 ， 问题出在了对方并没有做到“看见”我们 。
值得付出的人 ， 首先应该是会“看见”我们的人 。 “看见” ， 在心理学上指的是“情绪确认”（emotionalvalidation）的能力 ， 即承认并接受另一个人的经验、想法、感觉和行为是有效的（Salters-Pedneault,2022） 。
能看见你的人 ， 会带着同理心 ， 停下手头的事情来专注听你说 。 即便不认可你所说或所做的 ， 也不试图说服或评判你（Rather&Miller,2015） 。 同时 ， ta们会努力准确理解你所说的话 ， 并表明你的行为在所处的环境中是可以理解的（Kocabasetal.,2017） 。
“我听到你 。 我相信你 。 我看得出你很不好受 。 你已经尽力了 。 我听到了也很难受 。 我也会这样 。 我能为你做些什么吗……”——这些都是“看见”的表述（Sutton,2021） 。
能“看见”我们的人 ， 是值得我们付出的 ， 因为ta们不会让我们的付出打水漂 ， 不会让我们因为被漠视黯然神伤 ， 而是感到自己被稳定地爱着 。
2.懂得回报
弗洛姆说 ， “爱情首先是给而不是得” 。 一个只会承接对方的好处 ， 却吝于给出自己的好处的人 ， 并不值得我们去付出 。 值得我们付出的对象 ， 应该是一个懂得回报的人 。
而和一个懂得回报的人在一起 ， 不会只有你单方面地为关系做付出和努力 。
比如 ， 我们请ta们吃饭 ， ta们也会给我们捎上礼物 。 哪怕我们给予了一些微小的关心 ， ta们也会说一句 ， “谢谢你”或者“辛苦你了” ， 表达ta们的感恩与珍惜（Bonior,2018） 。
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研究发现 ， 即使是微小的感激和赞赏的表达也能帮助提高关系满意度 。 当关系中缺乏感激和欣赏时 ， 我们往往会有消极的感觉（Algoeetal.,2010） 。
因此 ， 和懂得回报的人在一起 ， 双方都会觉得在给予和接收能量 ， 而不是其中一方感到精疲力竭 ， 被利用或不被爱 。
3.值得信赖
我们很容易被那些琢磨不透的人所吸引 ， 对方前后的矛盾不一 ， 给了我们无限的遐想空间 。 对方越是冷淡 ， 就越是促使我们加大投入——直到我们发现自己的真心错付了 。
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