爱美的女性要会吃，不妨试试三种美食，排毒养颜，减肥瘦身
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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清蒸柠檬鲈鱼
用料：
鲈鱼1条（一定要是活鱼现杀的）、新鲜的红辣椒3-4个、蒜6瓣、姜1大块、香葱4根、柠檬1个挤汁3大勺约50克；
做法：
1、将收拾干净的鲈鱼抹干水分 ， 两面分别割上三刀 ， 这样方便鱼肉入味 。
2、将生姜切薄片 ， 塞到鱼肚子里 。
【爱美的女性要会吃，不妨试试三种美食，排毒养颜，减肥瘦身】3、蒸锅添水 ， 大火将水烧开 ， 然后将鱼摆入盘中 ， 放入蒸锅 ， 中火蒸10分钟左右 。 中途蒸到5分钟时 ， 将鱼取出 ， 将盘中蒸出的水倒掉 ， 再放回锅中继续蒸 。 这个水是鱼身上流出来的水 ， 有腥味儿 ， 如果不及时倒掉 ， 会使得挨着盘子的鱼肉的味道不好 。
4、趁着蒸鱼时 ， 将红辣椒、蒜、香葱切碎 ， 然后将柠檬汁、辣椒、蒜、香葱倒入一个碗中 ， 拌匀即可 。
5、蒸好的鱼取出摆盘 ， 将肚子里的姜片取出来 ， 然后将调好的调味料倒在鱼身上即可上桌 。
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清蒸南瓜排骨
材料：小排、南瓜、剁椒、姜蒜末、料酒、生抽；
做法
1.排骨切小块 ， 用清水煮开捞起 。 剁椒和姜蒜末混合 ， 加入少许料酒和生抽 。
2.热锅下剁椒和姜蒜末炒香 ， 放入排骨继续炒一会 。 关火 。
3.南瓜切片 ， 放在盘底 。 放入刚炒好的排骨 。 入蒸锅蒸上40分钟左右
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鳕鱼四季豆
做法：1.取鳕鱼净肉切成丁 ， 粘上生粉后再入油锅 ， 滑熟了捞出；
2.另把四季豆切成丁 ， 也入油锅过油以后倒出 。
3.锅留底油 ， 先下橄榄菜炒香 ， 再倒入鳕鱼丁和四季豆丁 ， 边炒边加盐、胡椒粉等 ， 炒匀即可装盘 。 返回搜狐 ， 查看更多
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