6. 用香料疗法
只要它不会令你的同事讨厌（或者有违办公室安全法则）一根香味蜡烛或者一个香薰扩散器可以帮助你振作精神 。
约翰霍普金斯大学的研究员发现乳香，一种在宗教仪式中使用了数千年的天然香料，含有一种抗抑郁、抗焦虑的化合物 。尝试在办公室点一根乳香蜡烛或者滴上几滴精油吧 。
7. 为自己所做的事情定一个明确目标（即便你痛恨自己的工作）
研究显示当人们把自己的工作当做天职——不仅仅是为了薪水——她们的幸福感会明显提高 。
那么在这份你极度不喜欢的工作中，你可以找到什么目标呢？
问问自己，你所做的事情推进了哪些好事情的发生？例如，在饭店工作的人会把快乐和食物带给他人 。医药销售代表帮助挽救生命和改善生活 。教师在为国家和世界的未来做贡献 。
8. 伸展手臂，高过头顶
在伸个懒腰之后，有谁不会感觉开心一点，冷静一点，更加平衡呢？
工作中最佳的伸展运动是，伸展手臂，高过头顶 。我们身体中储存沮丧和伤心的地点之一就在我们的腋窝 。当我们的腋窝打开，那些情感就会被释放，这很难让你皱眉，多数人立刻会露出微笑 。
9. 在你的书桌和电脑四周放置一些可以令你微笑的东西
不要低估你正前方的物品 。
你的屏幕保护程序上是否有一些只要你看到就可以立刻敞开心扉的画面 。（例如：你的宝宝，你的小狗，你的父母，你上次度假或者自然界中意味深长的一张照片） 。
不管你的职业环境如何，把你和所热爱的这些事情和人物联系起来的照片，都会增加你的幸福感 。
即使所有都是失败，也要让自己轻声笑 。在书桌上摆一些可以让你开怀大笑的物品吧 。
它们可以是可以发出可爱声音的玩偶，或者可以让你发出笑声的卡通形象 。大笑会立刻平衡你的沮丧、恼怒和气愤 。
10. 做一些蹲起
是的，这是令人惊讶的建议，但在办公室中做一组20个——是的，20个——蹲起会帮助你感觉快乐 。
时间短、强度大的运动会刺激放松荷尔蒙的生长，这是一种天然的心情助推器 。
做蹲起可以带动身上最大的肌肉——大腿——因此身体会释放出最大量的荷尔蒙 。
11. 微笑，真的有作用
当你在某一天精神上受到伤害，你最不想做的事情就是微笑，对吗？
强迫自己微笑可能是诱使身体对抗工作情绪的最快途径 。
你确实可以诱使大脑的神经传递素认为你之所以微笑，是因为开心 。至于额外好处嘛——你的微笑确实会给他人传递幸福 。当你对别人微笑时，他们通常也会对你微笑——模仿他人的面部表情是一种自然反应 。
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