饮食|怎么都瘦不下来？立即阅读
有时减肥似乎是不可能的 。
您可能会注意自己的卡路里和碳水化合物、摄入足够的蛋白质、定期锻炼并做所有其他已知有助于减肥的事情 ， 但体重秤不会改变 。
这个问题实际上相当普遍 ， 并且可能非常令人沮丧 。
继续阅读以了解为什么实现您的减肥目标如此困难 - 以及继续尝试是否是个好主意 。
这篇文章专门针对女性 ， 但这里的大部分原则适用于每个人 。
减肥是一个价值数十亿美元的产业
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在全球范围内 ， 减肥是一项大生意 。
据估计 ， 仅在美国和欧洲 ， 减肥计划和产品就产生了超过 1500 亿美元的年利润 。
要求您购买特殊食品、补充剂和其他产品的计划往往是最昂贵的 。
尽管“脂肪燃烧器”和其他减肥药很受欢迎 ， 但它们通常不受监管 ， 而且可能非常危险 。
不幸的是 ， 即使那些不是很超重的人似乎也愿意冒服用减肥药的潜在有害后果的风险 。
一项包括超过 16000 名成年人的研究发现 ， 服用减肥药的人中约有三分之一在开始服用之前并不肥胖 。
显然 ， 许多人花费大量精力和金钱试图减肥 。
即使您不参加减肥计划或购买减肥药或产品 ， 您最终也可能将大部分空闲时间和精力用于追求瘦身 。
概括：
减肥行业通过利用许多人不惜一切代价瘦身的愿望 ， 每年创造数十亿美元的收入 。
为什么许多女性无法达到目标体重
许多女性花费大量金钱、时间和精力来尝试减肥 。
然而 ， 有些似乎进展不大 。
有几个因素会影响您减肥的能力 。
健康状况某些疾病或紊乱会使减肥变得极其困难 ， 包括：
·脂肪水肿：据信影响全球近九分之一的女性 ， 这种情况会导致女性的臀部和腿部积聚过多的脂肪 ， 极难减掉 。 它还经常导致容易瘀伤和疼痛 。
·甲状腺功能减退症：甲状腺激素水平低会导致新陈代谢减慢 ， 从而阻碍减肥努力 (5) 。
·多囊卵巢综合征 (PCOS)：这种情况的特点是胰岛素抵抗和激素驱动的腹部脂肪堆积 。 据信 ， 它影响多达 21% 的育龄妇女 。
节食和减肥史如果您过去曾多次减重又增重 ， 或者节食过溜溜球 ， 您可能会发现在随后的每次尝试中减肥都更具挑战性 。
事实上 ， 长期使用悠悠球节食的女性比体重保持相对稳定的女性更难减肥 。
研究表明 ， 这主要是由于热量剥夺后发生的脂肪储存变化 。
从本质上讲 ， 当你在一段时间的剥夺之后开始吃更多的东西时 ， 你的身体会储存更多的脂肪 ， 这样如果卡路里摄入量再次减少 ， 它就有一个可用的储备 。
此外 ， 最近的一项动物研究表明 ， 溜溜球节食可能会引起脂肪组织的免疫反应 ， 从而使减脂更加困难 。
肠道细菌也可能起作用 。 体重减轻和恢复的重复循环似乎会促进肠道细菌的变化 ， 从而导致长期体重增加 。
年龄【饮食|怎么都瘦不下来？立即阅读】衰老给女性带来了许多挑战 ， 包括让减肥变得前所未有的困难 。
此外 ， 过去从不胖的女性随着年龄的增长可能很难保持通常的体重 ， 即使她们饮食健康 。
大多数女性在衰老过程中体重增加约 5-15 磅（2.3-6.8 公斤） ， 原因是肌肉质量和身体活动减少 ， 从而导致新陈代谢减慢 。
此外 ， 由于发生了许多荷尔蒙变化 ， 更年期体重增加极为常见 。 在更年期期间和之后尝试减肥可能非常困难 。
妊娠影响不幸的是 ， 您倾向于携带超重可能部分是由于您无法控制的因素 。
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