晚饭|不想30岁后被“色斑”困扰？把它们当“晚饭”，淡斑养颜还健康！
女人最注重保养的就是她们的脸蛋了，不管是出现什么样的小瑕疵她们都会特别的注意，甚至是买各种的护肤品来进行保养。但是随着年龄的增长，尤其是30岁以后的女性，她们的脸上或多或少的都会色斑等问题，毕竟对于女人来说，30岁就算是一个分水岭了，大部分女人就已经开始进入初老的阶段，而黄褐斑或是长在脸上饿色斑也会随之而来。面对这样的问题，很多女性朋友就只会依赖护肤保养的手段来解决它，这是治标不治本的，想要在根本上解决这一问题就需要我们从食物上入手。下面的3种食物我们就可以把它们当做晚饭来吃，不仅淡斑养颜还特别的健康哦！
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【 晚饭|不想30岁后被“色斑”困扰？把它们当“晚饭”，淡斑养颜还健康！】黑色种类的食物本就对女性非常的有帮助，而木耳就是常见的黑色食材的代表之一。早在古中医的《本草纲目》中就记载过，黑木耳具有强大的润肤作用，可以做到驻颜祛斑的功效。并且黑木耳的蛋白质含量非常的高，再加上维生素E就能可以帮助我们改善黑斑。晚上不想晚饭时，可以将黑木耳与红枣放在一起制作成木耳红枣汤，既能起到健美丰肌的作用，还能淡化色斑！
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很多时候色斑的出现跟我们女性身体的状态有着直接的关系，像是30岁过后我们女性的雌性激素已经分泌不多了，所以很多毒素排泄不出去就会变成黑色素进而增长成色斑。这时候我们就可以多吃一些葡萄干，葡萄干是常见的干果具有丰富的维生素以及有机酸等物质，能都给我们女性的饿身为补充充足的营养，最主要的是它具有养颜以及分解黑色素的功效，所以可以淡化我们的色斑哦！
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30岁之后女性对于面部的保养就更加的勤快了，不仅要更加呵护我们的脸部还要继续的补血补气，这样对色斑的淡化才能更加的有效果。而桑葚果就是一种补血清血的食材，能帮助我们排出血液内的毒素，像是肌肤深层的黑色素也不在话下，毒素被排出去了，那就可以进一步的起到淡斑美白的作用。所以，多吃桑葚不仅可以淡斑还能够养颜哦！
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不想我们过了30岁之后脸上出现“满脸斑”的话，那我们就可以从现在开始预防了，多将这三种食物当“晚饭”，不仅淡斑养颜还健康哦！
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