益药健康|【916脑健康日】“头”等大事，需要重视，爱脑护脑，3点做好！
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916脑健康日
爱脑护脑 此刻开始！
今天是9月16日 ， 第22个中国脑健康日 ， 保护大脑健康 ， 从此刻开始！
皮肤出现问题会长斑 长皱纹 ， 头发出现问题会发黄 会变白 会分叉 ， 这些都显而易见；但如果我们大脑出现问题 ， 不去医院检查 ， 不一定可以发现 ， 等到有明显的症状时 ， 可能已经为时已晚 。
对于自己的大脑是否健康？很多人并不清楚 ， 也没有关注相关信息 ， 总觉得自己出现记不住事 ， 忘东忘西 ， 手脚不灵活等情况都是正常的 ， 有些老年人觉得是因为自己年纪大了而出现的 ， 所以并不重视 。
要知道 ， 大脑是身体的总司令 ， 各个神经系统都需要靠大脑来主宰和支配 ， 我们之所以能听、会说、能闻、能感知等 ， 都归功于大脑 。 因此 ， 保护脑健康 ， 是我们每个人的“头”等大事 。
01 多运动多动脑
生命在于运动 ， 大脑也如此 。 定期的进行锻炼可以促进我们记忆细胞生成 ， 也能降低认知功能障碍的发生1 ， 改善心智 ， 缓解压力；还有要跟他人多交流 ， 这样子也是可以刺激大脑皮层 ， 保持活力 ， 让思维更加敏捷的 。
02 养成良好作息
当我们睡了 ， 大脑并不是停止工作了 ， 它会整理我们一天下来储存的信息（包括人跟事） ， 进行剔除及保存 ， 而且在睡眠期间 ， 脑细胞之间的空间增加 ， 使得有毒的蛋白质被排出 ， 也可以帮助我们远离退行性疾病 。
如果熬夜 ， 睡眠不足 ， 那么我们无法关注大量的信息 ， 注意力也很难集中 ， 身体仿佛被掏空 ， 表现的暴躁易怒 ， 工作和学习也很难进行；长期下来 ， 睡眠絮乱可能会引起大脑疾病的发生 ， 如精神分裂症 ， 阿尔茨海默病、帕金森病等 。
03 保持血管畅通
人体的血管好比一个城市错综复杂的道路 ， 负责把血液和氧气输送到身体各个器官 ， 如果血管出现问题 ， 那么 ， 各器官就无法运作 ， 相同的 ， 脑血管堵塞了 ， 那么会导致大脑缺血缺氧 ， 脑血管不畅通很容易引发脑梗 ， 这是一个严重的脑血管疾病 ， 非常危险 。
脑血管堵塞在初期 ， 患者并没有什么症状 ， 直到堵塞范围达70% ， 也就是晚期了 ， 才会出现明显症状 ， 所以 ， 早发现早诊断才能早治疗 ， 尽可能的减少疾病对健康带来的伤害 。
由上提到的 ， 脑健康问题一旦出现明显症状 ， 意味着处于晚期 ， 患者可能就失去了较好的治疗机会 ， 因此 ， 治未病强于治已病 。
目前脑血管疾病的检查方式主要是CT、核磁、脑功能检测 。 其中CT、核磁是检测脑内有没有出现物理性结构性的病变 ， 脑功能检测是通过放大器来查看的 ， 诊断大脑是否有功能改变、失调、异常等 。 脑功能检测较CT、核磁来说 ， 能比较早发现大脑血管疾病的存在风险 。 所以 ， 定期进行体检 ， 很有必要 。
关爱脑健康 ， 关爱生命 ， 关注脑健康日！
参考文献
【益药健康|【916脑健康日】“头”等大事，需要重视，爱脑护脑，3点做好！】1.江西省精神卫生中心 改善精神障碍患者认知记忆功能的方法 郭中孟 2017年10月22日
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