7．忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法 。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来 。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了 。要忘却有害无益的人和事，保持心理的平衡 。
自言自语有益心理健康
有时候，如果我们发现某人坐在那里旁若无人地自言自语，或许会觉得他是在发神经 。殊不知，这正是一种利于身心健康的自我保健方法 。这样自言自语可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪 。有助于消除紧张情绪，恢复心理平衡 。因此，当你忧虑重重时，若是有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，那么你转牛角尖的可能性就减少了 。
自言自语是一种重要的行为方式，在某种情况下不能起到预防和治疗非器质性心理疾病的作用 。
其作用如下：
（1）维护良好情绪
不良情绪是导致心理疾病的根源，而维持良好的情绪就能起到预防心理疾病的作用 。当情绪好的时候，对自己说：“真痛快”、“天助我也”等此类话，有利于良好情绪的稳定和持久；有时候情绪不好，对自己说：“真小心眼，为鸡毛蒜皮的事斤斤计较，值得吗？”则能起到自我暗示的作用，从而改善不良情绪 。
（2）促进人际关系的发展
自言自语是一种自我交往的方式，这种方式有助于人际关系的发展 。因为只有善于与自己交往，达到真正知己，才能更好的与他人交往，达到真正知彼，知己知彼就能使人家关系得到发展，而良好的人际关系能增进心理健康 。
（3）发泄不良情绪
不少心理疾病，尤其是抑郁性神经症患者，内心压抑着某种不良情绪，如果通过有关的自言自语，予以发泄，能起到不同程度的治疗作用 。
（4）中断繁多的病态观念
各种心理疾病患者都有其不同的病态观念，患者如果能通过有关的自言自语，如：愤怒地对自己说：“毫无意义的胡思乱想，难道要把我折磨死不成！”如此暗示自己，能起到中断胡思乱想的作用，收到一定疗效 。
结语：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经 。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来 。
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