谁让你猜测，就与谁沟通
当我们认为自己被强加了超出能力的任务或希望时，问题往往不是谁有意让你不爽，而是你并没有把自己的真实感受告诉对方 。沟通的目的不一定是减少工作量，而是了解对方的意图，避免无谓的猜测所带来的压力 。
及时对悲观的猜测说“不可能”
望着被老板死K的同事，如果你的第一反应是“这也许是自己明天的下场”？很不幸，你在给自己加压 。尽管“兔死狐悲”是人的天性，然而，请一定在第一时间让乐观的那个自己跳出来说：这事儿绝不可能发生在我身上 。
10个小细节减掉大压力
戴个幸运饰品
既然压力是一种心理暗示，那么，不如用心理暗示的方法来对付它 。选定几件幸运饰品，压力巨大的时候佩戴它们，告诉自己，它们能够帮助我更快更好地完成任务 。
一段时间只做一件事
想要最大限度地肯定自己？那就在同一时间只选一件最重要的事情做，完成它，就是成功 。
每天做一件新鲜的事
上班之前，尝试新的香水；在电梯中与陌生人搭讪；晚上十点半后，给久未联络的旧友打个电话 。
学会对“敌人”微笑
与周围的人关系紧张，往往是压力的根源，其实破冰之旅往往只需要一个简单的微笑 。微笑不会让你与“敌人”成为真正的朋友，却至少让你有了武器，不再害怕面对他 。
与上司或职位比你高的朋友沟通
询问他们如何化解压力，倾听他人的减压故事往往比向别人倾诉自己的压力具有更好的减压作用 。
主动认输
“嗨，我又不是上帝，随它去吧！”既然“凡事皆可控”是不可能之任务，主动认输往往能够让你最快地卸下包袱 。
多吃鱼和粗粮
鱼与粗粮是减压高手，这就不难理解为什么那么多女孩子喜欢在郁闷的时候拼命吃爆米花了 。
偶尔“暴力”一下吧
击打自己的绒毛玩具，选择空旷的地方大声吼叫，跟最亲近的人发一次火，在网络游戏中尽情“杀人放火”永远温文尔雅的人往往背负了更沉重的心理压力，长时间累积的郁闷，用暴力的方式可以瞬间得到有效释放 。
拿起你的笔来
有什么不开心的，写出来让大家开心一下吧 。逐条写下自己当下承受的压力，并且尝试分析原因，切忌漫无目的地抱怨 。在写作过程中，你可能很容易发现，自己其实是在小题大作 。
看一部喜剧电影
这是比购物更好的减压方式，它通常所需成本不高，不会让你因虚荣的攀比或较大的花销而产生新的压力 。喜剧电影的主角往往是敢于自娱自乐的小人物，他们不会给你造成攀比的压力，只会让你看到芸芸众生的小快乐 。
玩失踪、开“个唱” 盘点白领减压的那些事
当“高压力”成为一种生活常态，当“过劳死”频频出现在公共视野，为了让自己不再“亚历山大”，一些新型有效的减压方式在白领间流行起来 。
“乐器族”不为考级只求放松
生活在高速发展的现代大都市中，很多年轻人感觉压力大，在业余的时间学一门乐器，让自己通过“音乐疗法”来修身养心如今在白领间非常流行 。已步入中年的陈先生是一家外企的高管，平时工作很忙，应酬多，用他的话说是“一空下来就累得想睡觉，根本没有心情去娱乐” 。一次偶然的机会，他接触到了古琴，对古琴的魅力早有耳闻的他立即上网找了家培训机构开始了他的“音乐之旅” 。“现在每周都去上一个小时课，在琴声中心情特别容易放松下来”陈先生说，古琴的琴声让人沉醉，而且要想弹好，还必须了解古曲所在年代的历史、文学、哲学等等，可以说是边娱乐边学习 。
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