市民夏小姐过去喜欢打电玩、K歌以求情绪上的宣泄，在对这些耗费体力还不环保的方式厌倦之后，她选择了学习钢琴作为缓解压力的新途径，她告诉采访人员，弹奏钢琴不为考级只为求得精神上的放松，而且弹钢琴还能提升个人的气质，让心灵在纯净的琴声中得到升华，何乐而不为 。
偶尔周末可以“玩失踪”
“接连几个星期，都在加班，一晃眼，年关将至”快过年了，市民林小姐却感到自己已出于超负荷运转状态，急需减压 。上周日，她与几个朋友来到浙江的田间，度过了一个难得的周末 。让林小姐尤感新鲜的是，这次旅游和以往有个最大的区别，就是大家都不许带任何通讯工具，与外界隔绝 。“在这个被人遗忘的角落，我们尽情欢快地游玩 。”林小姐自称感受到了一种前所未有的轻松，长时间郁积的压力得到释放 。
按照自己的意愿做自己喜欢做的事情，不但连父母的“牢骚”可以不听，一些同事的电话也可以“束之高阁” 。正是出于这种内心的渴盼，“玩失踪”在一些白领间悄悄流行起来 。对于他们而言，寻找一个清静的环境，可以适时给心理松绑，有助于心态调整，不失为一种简单而幸福的生活方式 。
一个人开场“演唱会”
白天忙碌一天后，在外贸公司工作的遥遥会约几个朋友去打羽毛球或是健身房做瑜伽，或是干脆买上一堆零食犒劳自己，以此缓解工作上的压力 。某个周末，她本和几个同事约好去KTV唱歌 。然而到了晚上，同事们都因为临时有事爽约了，遥遥非常扫兴，突然她灵光一闪“为什么不开一场属于自己的演唱会呢？”于是，遥遥一个人一首接一首地唱，唱了很多自己在人多时候不敢挑战的歌，三小时过后，她不禁大呼“过瘾” 。
“一个人去KTV唱歌，唱的不是歌，是寂寞吧？”一些爱开玩笑的同事得知后，笑着调侃她 。但遥遥告诉采访人员，这是她被“放鸽子”后发现的一种减压方式，因为一个人唱歌感觉自由自在，不必担心因为唱得不好而被其他人嘲笑，反而能够起到宣泄的效果 。“如果大家再爽约，我将继续进行我一个人的演唱会”遥遥说 。
小玩具寻回“多巴胺”
很多白领喜欢用玩具减压，在玩具中让自己的精神得到放松 。在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品 。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠 。不少市民表示，购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆 。
顾小姐是报社的一名编辑，她的桌上，放着一套从网上淘来的“搭积木”玩具，由一个木桩和几百片长方形的小木片组成的平时，别小看这种儿时的游戏，它可是顾小姐减压的好方法 。“觉得心情抑郁的时候，就会自己悄悄玩一会，把积木搭起来再拆掉反而有种宣泄的意味”顾小姐说，她的座位上还放着个可爱的毛绒公仔，感到委屈和烦躁时便会抱一抱，感受到小玩具带给她的温暖，再继续埋头于工作中 。
【快乐生活 推翻三座“压力山”】结语：兵来将挡，水来土掩面对铺天盖地的压力我们不可以惊慌，也不能束手无策，要从自已的性格特点着手，减轻自己的压力！
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