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第一章：三种人易患“信息强迫症”
第二章：30个生活细节就能让你不花大钱享受SpA
第三章：4招整顿自律神经 释放压力帮你振作精神
在这个信息时代，竞争越来越激烈因此人们的生活压力也就越来越大，世外田园的生活或许真的只是一个梦想了，看看小编是如何叫你解除你的压力的 。
三种人易患“信息强迫症”
手机不离手也是一种“病”
信息时代，通讯工具给人们带来了便捷 。但个人面对大量信息，会产生一种不确定和不安全感 。为了不错过可能有价值的信息，人们逼迫自己不断关注搜集各种信息 。信息强迫症，就是最新的都市流行病，它属于强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病 。
一家心理卫生研究所对手机人群的调查显示，50%以上的人有“手机依赖症”，很多人长期处于“待机”状态 。他们因为害怕丢掉重要客户而不敢关机，总在期待电话带来最新信息 。这些强烈的心理暗示，甚至会诱发手机幻听 。有的人表现为高度精神紧张，需要反复地查看手机，明知毫无必要，但不如此则于心不安;有的人仿佛听见手机在响，掏出来一看，却没有任何电话 。刚放到包里没多久，又感觉手机铃声响;还有的人换了新铃声，还能“听”到旧铃声;严重者，接听电话会全身发抖、大汗淋漓 。
轻微的手机幻听，可被认作手机疲劳综合征，一般不影响健康，也不需要治疗，只要经常更换手机铃声、转移注意力、放松身心就可 。如果出现持续、严重的幻听，可能就是从“强迫症状”发展为“强迫症”，需要主动求医，进行心理治疗，因为真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一 。
12.5%上班族因“强迫”迟到
一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状？》的网络调查显示，近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情” 。而在“你认为哪个行业最容易出现强迫症状”中，24.6%的参与者选择了销售，排在其后的分别为设计、公关、人力资源、媒体等行业 。
有上万名求职者参与的“职场人迟到特别调查”显示，40%的人表示因为“早上起不来”而迟到，30%的人是因为“磨蹭”，25.4%的人是因为“对工作不满，积极性丧失” 。而值得关注的是，12.5%的职场人表示，自己是因为有“强迫症”而迟到 。本来定好某个时间出门，也准备就绪了，但临出门前总是产生各种带有“自我强迫”性质的焦虑：昨晚回复的邮件是不是没有发送出？电脑是不是关了？手机充电器是不是没装在包里？等等，最终因此耽误了上班时间 。
在现实的危险前，产生恐惧感是人之常情 。但有些人会将危险夸大，制造出大量想象的恐惧，这也是引发强迫症的心理原因之一 。他们往往会不停地想象着自己面临恐惧，预演的都是失败、受伤害的情景 。为了减少焦虑情绪，有强迫症状者，就会衍生出强迫行为，如通过反复洗手来减轻污染感，通过多次检查电脑、手机来避免疏漏 。
熬夜，似乎成了上班族的一道正常程序 。除了工作加班，很多人晚睡的原因是上网，他们看视频、到论坛溜达、购物、打游戏，不知不觉就到半夜，于是常常在自责中赶紧躺在床上 。如果人们在搜集信息时高兴，看完这些信息后又自责，内心的想法和外在的表现常常出现冲突，容易导致人的神经系统受伤害 。
三类人最易强迫自己收集信息
第一类是极端清闲的人 。极端清闲的人空余时间较多，允许他们流连网络 。
第二类是极端忙碌的人 。他们多为工作所迫，工作带来的惯性会直接导致他们离不开大量信息 。尤其是一些年轻人，为职场竞争和追求时尚生活，更需要很大的信息量，不掌控信息就焦虑 。有调查显示，对都市白领来说，最大的压力来自购房;排在第二位的是担心工作得不到上司欣赏;第三位是有太多的工作需要完成，恨不得自己长三头六臂 。压力，容易给人们造成强烈的危机感 。而让自己处于忙碌状态，记住一些别人不知道的消息，似乎是一种自我安慰和能力的象征 。有的人电脑里永远有一张工作计划表，一旦哪天的工作内容较少，就会无所适从，甚至会通过QQ在同事那里“窥探”一下 。
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