目录：
第一章：“年终焦虑症” 实在让人hold不住
第二章：网友教你摆脱年终焦虑魔咒的3大妙招
第三章：中医治疗焦虑症妙方
第四章：3大美食摆脱年终焦虑症 让你心情好起来
年末了，工作量越来越大，越来越忙，年末聚餐，回家等一些事情的困扰，导致许多人都会患有“年终焦虑症” 。那么患有年终焦虑症该怎么办呢？焦虑症怎么治疗？焦虑症吃什么好？接下来小编为大家推荐3个摆脱此证的妙招，赶快来看看学学吧 。
“年终焦虑症” 实在让人hold不住
一杯绿茶：岁末年初，各种年终销售报表、新年发展规划、年终测评、奖金分红计划纷至沓来……单位都开始“算总账”以辞旧迎新 。一边是无休止的加班，一边是对春节长假的期盼，心情怎么也快乐不起来 。这两种心情就像“天使与魔鬼”一样折磨人 。看着桌上的日历，就盼着这个月早些翻过去 。
山中无猴子：我是事业生活两头都想抓，却都抓不住 。每到年终进行干部考评的那些日子，就觉得自己喘不过气来，几乎天天失眠 。
雪峰邵水：一到年底就有些焦虑，怕盘点，怕年终总结 。而这两项，恰恰是某种工作程序，一到日子就会跳出来，躲都躲不掉……
年终焦虑到底为哪般
职场菜鸟：
想飞却怎么也飞不高
“我是一只职场菜鸟，想要飞，却怎么样也飞不高，梦想的offer得不到，找一份混饭工作的要求也算高？”这年头找工作不易，不少应届毕业生刚想迈进职场的第一脚，就吃了闭门羹，甚至撞得一鼻子灰 。被一次次的面试和笔试，折腾得丢三落四、脾气急躁、情绪冷漠、晚上睡不好等等 。
资深白领：
升迁、跳槽、遭淘汰？
【三绝招摆脱年终焦虑症 带着好心情回家过年】年终测评、评优、年底总结、年终奖金分红，各家单位都开始在“算总账”，为此，由于担心测评结果不好，排名居后，影响自己晋升职称、年终奖金等，不少白领都患上了“年终焦虑症” 。
地方官员：
政绩年终考，关乎乌纱帽！
年关将至，正是各级官员至为焦虑之时 。此时，他们要面临一年一度的政绩考核 。中国社会的变迁，在不同历史时期赋予官员考核不同的时代内容 。而在中国经济飞速发展的三十年里，GDp，便顺理成章地成为衡量官员执政水平的重要标杆 。尤其在中国内陆经济欠发达地区，这个数字关乎官员政绩好坏、仕途起落 。
网友教你摆脱年终焦虑魔咒的3大妙招
备点“精神年货”
也许你不知道：出现负面情绪时，不要总是“一个人扛”，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来 。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情绪 。
兔小跳：大家先要平静地接受自己的不良情绪及倦怠状态，尊重与谅解自己辛勤一年、想好好休息身体的愿望 。然后，可以尝试不断暗示自己，这只是生物钟提前闹响，真正的放松时刻还未到来，告诫自己还需坚持，继续努力……直至身体听到这种意识的提醒 。
饮食“充电”
冰森林的鱼：水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了 。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心 。
放松身心
特写镜头：适度进行运动，可以让人保持良好的精神状态，还能有效地抑制人的食欲、改善人的情绪，做做自己最喜欢的运动，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以帮你消灭坏情绪 。
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